ေလကိုစုပ္ယူတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးပါ
ေသြးတိုးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ အလြယ္ကူဆံုး ကာကြယ္နည္းဟာ ႏွာေခါင္းမွတစ္ဆင့္ အသက္႐ွဴသြင္းတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းပါပဲ။ ေအာက္ပါ အသက္႐ွဴေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ၾကည့္ပါ။
၁။ အဆုတ္ေအာက္ပိုင္းအတြင္းသို႔ ေလဝင္ၿပီး ယင္းမွတစ္ဆင့္ အဆုတ္တစ္ခုလံုးေလေတြ ျပည့္သြားတဲ့အထိ ႏွာေခါင္းမွတစ္ဆင့္ ျဖည္းျဖည္းနဲ႔ နက္နက္အသက္႐ွဴသြင္းပါ။
၂။ ၁၀ စကၠန္႔ခန္႔အခ်ိန္ယူၿပီး ျဖည္းျဖည္းေလး ပါးစပ္မွတစ္ဆင့္ အသက္႐ွဴထုတ္ပါ။ အသံတိတ္ ဒါမွမဟုတ္ အာလုိ႔အသံျမည္ကာ အဆုတ္တြင္းမွ ေလေတြကုန္သြားေအာင္ အသက္႐ွဴထုတ္ပါ။
၃။ အသက္႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္ေလ့က်င့္ခန္းကို တစ္ေန႔ေလးႀကိမ္မွ ငါးႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးပါ။ သင့္မွာ အခ်ိန္ အနည္းငယ္ ရတိုင္းလုပ္ပါ။ (ဥပမာ - မီးပိြဳင့္မီးနီေနတုန္းအခ်ိန္ေတြ)
ဒီအသက္႐ွဴေလ့က်င့္ခန္းဟာ ေသြးဖိအားကို ေလ်ာ့က်ေစ႐ံုမက စိတ္ေျဖေလ်ာ့မႈ ပိုမို ရရွိေစၿပီး ခုခံအားစနစ္လည္း ျမင့္တက္လာႏိုင္ပါတယ္။
ေက်းဇူးတင္ပါသည္
Wednesday, September 21, 2011
ေသြးတိုးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္နည္းလမ္းမ်ား
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment