ပယ္ေဖ်ာက္သင့္တဲ့ အက်င့္ဆိုး (၅) ခု

ပယ္ေဖ်ာက္သင့္တဲ့ အက်င့္ဆိုး (၅) ခု

(၁) သေရစာအစားလြန္ျခင္း

- လံုးဝဆာေလာင္မြတ္သိပ္လာမွသာ အစာစားပါ

- ဗိုက္မျပည္႕ခင္ အစာစားတာရပ္ လိုက္ပါ

- သေရစာမုန္႔မ်ားအား သစ္သီး၊ ဟင္းရြက္၊ အခြံမာသီး၊ ႏွံစားေျပာင္း စသည္တို႔ႏွင့္ အစားထိုးစားသံုးပါ။

(၂) ႐ုပ္ျမင္သံၾကားထိုင္ၾကည္႕ခ်ိန္ မ်ားျပားျခင္း

- ႐ုပ္ျမင္သံၾကားထိုင္ၾကည္႕ခ်ိန္ကို တစ္ေန႔ (၂) နာရီထက္မပိုပါေစႏွင့္

- ႐ုပ္သံလိုင္းတစ္လိုင္းကိုသာ ပံုေသ ခ်ိန္ထားၿပီး မႏွစ္သက္သည္႕ အစီ အစဥ္ျပလွ်င္ အျခားလိုင္းမေျပာင္းဘဲ ပိတ္ပစ္ပါ

- ႐ုပ္ျမင္သံၾကားၾကည္႕စဥ္မုန္႔မစား ပါႏွင့္

- ေၾကာ္ျငာဝင္ခ်ိန္တြင္ အမိႈက္ပံုးသြန္ ျခင္း၊ မီးပူတိုက္ျခင္းကဲ့သို႔ အိမ္မႈကိစၥ မ်ားလုပ္ကိုင္ပါ။

(၃) နံနက္စာမစားဘဲေနျခင္း

- နံနက္စာကို ေကာ္ဖီႏွင့္မုန္႔တစ္မ်ိဳး တည္း စားရမည္ဟု မဆိုလိုပါ။ မိမိ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္ရာ ၾကာဆံျပဳတ္၊ ေခါက္ဆြဲျပဳတ္၊ အသုတ္၊ စြပ္ျပဳတ္စ သည္ ခံတြင္းေတြ႕ရာစားႏိုင္ပါတယ္။

(၄) အရက္အလြန္ေသာက္ျခင္း

- အမ်ိဳးသားမ်ား၌ တစ္ေန႔လွ်င္ အရက္ ႏွစ္ဖန္ခြက္၊ အမ်ိဳးသမီးမ်ား၌ တစ္ဖန္ခြက္ထက္ပို၍ မေသာက္မိပါ ေစႏွင့္။

- အရက္စြဲေနပါက ဆရာဝန္ႏွင့္တိုင္ ပင္၍ အရက္ျဖတ္ပါ

(၅) ေဆးလိပ္အလြန္ေသာက္ျခင္း

- ဆရာဝန္ႏွင့္တိုင္ပင္၍ ေဆးလိပ္ ျဖတ္ပါ

-ေအးေဆးတည္ၿငိမ္ေနသည္႕ အခ်ိန္ တြင္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ။ အားလပ္ရက္ မ်ား၊ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေနသည္႕ အခ်ိန္ မ်ား၌ ေဆးလိပ္မျဖတ္ပါႏွင့္။

သီဟ

Source:Readers' Digest

အျပည့္အစံုသို ့...

ေပ်ာ္ရႊင္စြာေနတတ္ၾကသည့္ အမ်ဳိးသမီးမ်ား၏ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္

ေပ်ာ္ရႊင္စြာေနတတ္ၾကသည့္ အမ်ဳိးသမီးမ်ား၏ လွ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္

တစ္ခ်ိန္လုံး အျမဲတမ္း ေပ်ာ္ရႊင္ေနသူ တစ္ေယာက္မွ ဒါေပမဲ့ တခ်ဳိ႕သူေတြဟာ တျခားသူေတြထက္ ပုိမုိ ေပ်ာ္ရႊင္ေနတတ္ၾကတာဟာ မရွိၾကပါဘူး။ ေအာက္ပါ အေၾကာင္းေတြေၾကာင့္ပါ။

၁။ အေကာင္းျမင္တတ္ပါတယ္

ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနတတ္သူေတြဟာ မေကာင္းတဲ့ အရာေတြ ျဖစ္ေပၚလာတာကုိ လက္ခံေပမယ့္ မၾကာခင္ ၿပီးဆုံးမယ္လုိ႔ ယုံၾကည္တတ္ၾကပါတယ္။ အဆုိးျမင္ဝါဒ ရွိတတ္သူေတြ အေနနဲ႔ တစ္ခုခုမွားရင္ အကုန္လုံး မွားမွာပဲလုိ႔ ထင္တတ္ၾကတဲ့ အေလ့အက်င့္ ရွိတတ္ၾကပါတယ္။

၂။ အေကာင္းဘက္က ျဖစ္ေပၚလာရင္ ေရးမွတ္ထားတတ္ၾကပါတယ္ 

ကၽြႏု္ပ္တုိ႔ဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ မေကာင္းတာ (Negative) အေပၚသာ အာ႐ုံစုိက္ေလ့ ရွိတတ္ၾကပါတယ္။ ခ်ီးက်ဴးရမွာက ၁၀ ခု ရရွိၿပီး မေက်နပ္တာ တစ္ခု ရွိေနမယ္ဆုိရင္ သင္ဟာ ဘယ္အေပၚမွာ အာ႐ုံစုိက္ေလ့ ရွိသလဲ။ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနတတ္သူေတြဟာ ခ်ီးက်ဴးရမယ့္ အေၾကာင္းအရာေတြကုိသာ ၾကားျမင္တတ္ၾကပါတယ္။ အေကာင္းျမင္တာကုိ စတင္ၿပီး သတိထားမိရင္ သင့္ဆီ အေကာင္းေတြခ်ည္းပဲ ေရာက္လာမွာလုိ႔ ပုိျမင္မိတတ္ၾကပါတယ္။

၃။ ခြင့္လႊတ္ႏုိင္ေအာင္ ေလ့က်င့္ပါတယ္

ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနတတ္သူေတြဟာ လြယ္လြယ္ကူကူပဲ ခြင့္လႊတ္တတ္ၾကပါတယ္။ လူေတြကုိ ခြင့္မလြတ္ႏုိင္တာဟာ အဲ့ဒီသူ ေသဆုံးဖုိ႔အထိ ေမွ်ာ္လင့္ေနတာေၾကာင့္ သင့္ကုိယ္သင္ အဆိပ္မိထားသလုိ ခံစားရတတ္ၾကပါတယ္။ သင္ဟာ ခြင့္လႊတ္ဖုိ႔ ခဲယဥ္းေနရင္ ေမတၱာပုိ႔တတ္တဲ့ အက်င့္ကုိ ျပဳလုပ္ပါ။ သင့္ကုိယ္သင္ ေမတၱာပုိ႔ပါ။ ၿပီးရင္ သင္ခ်စ္တဲ့သူ၊ သင္နဲ႔ သိကၽြမ္းဖူးသူ၊ သင္ခြင့္လႊတ္ရမယ့္ သူေတြကုိ ေမတၱာပုိ႔ပါ။ ဥပမာအားျဖင့္ (ခြင့္လႊတ္ရမယ့္သူ နာမည္ ထည့္ပါ) က်န္းမာပါေစ။ ခ်မ္းသာပါေစ။ အႏၲရာယ္ကင္းပါေစ။ ၾကင္နာတတ္ပါေစ အစရွိသျဖင့္ ေမတၱာပုိ႔ၾကည့္ပါ။ အလုိလုိ ခြင့္လႊတ္ႏုိင္သြားပါလိမ့္မယ္။

၄။ မိမိဝါသနာပါရာ အလုပ္ကုိ လုပ္တတ္ၾကပါတယ္ 

ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနတတ္သူေတြဟာ ေငြ ဒါမွမဟုတ္ ဂုဏ္ကုိ အဓိကမထားဘဲ သူတုိ႔ ဝါသနာပါရာ အလုပ္ကုိ လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ 

Ref: Good Health by:ေဒါက္တာခင္မုိးမုိ

အျပည့္အစံုသို ့...

ညမအိပ္စက္မိ လက္ကုိင္ဖုန္းႏွင့္ တက္ဘလက္မ်ားသုံးသူမ်ား သတိထား .....……

ညမအိပ္စက္မိ လက္ကုိင္ဖုန္းႏွင့္ တက္ဘလက္မ်ားသုံးသူမ်ား သတိထား .....……

ညဘက္မ်ားတြင္ လက္ကုိက္ဖုန္းႏွင့္ တက္ဘလက္ ကြန္ပ်ဴတာသုံးသူမ်ား အိပ္စက္ၿခင္းနွင့္ ပတ္သက္၍ အေႏွာင့္အယွက္ၿဖစ္လာႏုိင္ပါသည္ ။ သင္သည္ ညမအိပ္မီ လက္ကုိင္ဖုန္းႏွင့္ တက္ဘလက္မ်ားသုံးလွ်င္ မ်က္စိမွ ၁၂ လက္မခန္ ့ အကြာအေဝးတြင္ ထားရွိၿပီး အသုံးၿပဳ ့သင့္ေႀကာင္းကုိ သုေတသီမ်ားကလည္း အႀကံၿပဳ ့ထားပါသည္ ။

ညဖက္တြင္ အသုံးၿပဳ ့ေနေသာ အုိင္တီပစၥည္းမ်ား၏ မ်က္ႏွာၿပင္မွ အလင္းတန္းမ်ားေႀကာင့္ၿဖစ္ပါတယ္ ။ မ်က္စိအၿမင္အာရုံကုိ အယ္လ္အီးဒီမီးေရာင္ရုိတ္ခတ္သၿဖင့္ လူကုိ အိပ္ေပ်ာ္ေစသည့္ ေမလာနင္ဟုိမုန္းဓာတ္ကုိ ပ်က္ၿပယ္သြားေစၿပီး အိပ္ခ်င္စိတ္ေပ်ာက္သြားတက္ပါသည္ ။

လူတစ္ေယာက္သည့္ အိပ္ခ်င္စိတ္ေပ်ာက္သြားခဲ့လွ်င္ မ်က္စိေႀကာင္ၿခင္းႏွင့္အတူ အိ္ပ္စက္ၿခင္းမရေတာ့ပါ ။ထုိကဲ့သုိ ့အိပ္စက္ၿခင္းေပ်ာက္လာသည့္ ညအခ်ိန္မ်ားစြာ ၿဖစ္လာခဲ့လွ်င္ လူ ့က်န္းမာေရးကုိ ဆုိးရြားစြာ ၿဖစ္ေပၚလာႏုိင္ပါသည္ ။

အိပ္ေရးပ်က္လွ်င္ ေရရွွည္တြင္ အဝလြန္ေရာဂါႏွင့္ ဆီးခ်ဳိ ၊ ႏွလုံး ၊ စိတ္က်ေရာဂါမ်ား အစ လူႀကီးမ်ားတြင္ ေလၿဖစ္ေရာဂါအထိ ရရွိႏုိင္ပါသည္ ။

ဒါေႀကာင့္ သင္သည္မၿဖစ္မေန အုိင္တီပစၥည္မ်ားကုိ ညပုိင္း အိပ္စက္ၿခင္း မၿပဳ ့မိ အသုံးၿပဳ ့ေလ့ရွိလွ်င္ မ်က္စိမွ ၁၂ လက္မခန္ ့ အကြာအေဝးတြင္ ထားရွိၿပီး အသုံးၿပဳ ့သင့္ေႀကာင့္ တင္ၿပရင္း အသက္ရာေက်ာ္ ရွည္ပါေစ ။

ညမအိပ္စက္မိ လက္ကုိင္ဖုန္းႏွင့္ တက္ဘလက္မ်ားသုံးသူမ်ား သတိထား .....…… ညဘက္မ်ားတြင္ လက္ကုိက္ဖုန္းႏွင့္ တက္ဘလက္ ကြန္ပ်ဴတာသုံးသူမ်ား အိပ္စက္ၿခင္းနွင့္ ပတ္သက္၍ အေႏွာင့္အယွက္ၿဖစ္လာႏုိင္ပါသည္ ။ သင္သည္ ညမအိပ္မီ လက္ကုိင္ဖုန္းႏွင့္ တက္ဘလက္မ်ားသုံးလွ်င္ မ်က္စိမွ ၁၂ လက္မခန္ ့ အကြာအေဝးတြင္ ထားရွိၿပီး အသုံးၿပဳ ့သင့္ေႀကာင္းကုိ သုေတသီမ်ားကလည္း အႀကံၿပဳ ့ထားပါသည္ ။ ညဖက္တြင္ အသုံးၿပဳ ့ေနေသာ အုိင္တီပစၥည္းမ်ား၏ မ်က္ႏွာၿပင္မွ အလင္းတန္းမ်ားေႀကာင့္ၿဖစ္ပါတယ္ ။ မ်က္စိအၿမင္အာရုံကုိ အယ္လ္အီးဒီမီးေရာင္ရုိတ္ခတ္သၿဖင့္ လူကုိ အိပ္ေပ်ာ္ေစသည့္ ေမလာနင္ဟုိမုန္းဓာတ္ကုိ ပ်က္ၿပယ္သြားေစၿပီး အိပ္ခ်င္စိတ္ေပ်ာက္သြားတက္ပါသည္ ။ လူတစ္ေယာက္သည့္ အိပ္ခ်င္စိတ္ေပ်ာက္သြားခဲ့လွ်င္ မ်က္စိေႀကာင္ၿခင္းႏွင့္အတူ အိ္ပ္စက္ၿခင္းမရေတာ့ပါ ။ထုိကဲ့သုိ ့အိပ္စက္ၿခင္းေပ်ာက္လာသည့္ ညအခ်ိန္မ်ားစြာ ၿဖစ္လာခဲ့လွ်င္ လူ ့က်န္းမာေရးကုိ ဆုိးရြားစြာ ၿဖစ္ေပၚလာႏုိင္ပါသည္ ။ အိပ္ေရးပ်က္လွ်င္ ေရရွွည္တြင္ အဝလြန္ေရာဂါႏွင့္ ဆီးခ်ဳိ ၊ ႏွလုံး ၊ စိတ္က်ေရာဂါမ်ား အစ လူႀကီးမ်ားတြင္ ေလၿဖစ္ေရာဂါအထိ ရရွိႏုိင္ပါသည္ ။ ဒါေႀကာင့္ သင္သည္မၿဖစ္မေန အုိင္တီပစၥည္မ်ားကုိ ညပုိင္း အိပ္စက္ၿခင္း မၿပဳ ့မိ အသုံးၿပဳ ့ေလ့ရွိလွ်င္ မ်က္စိမွ ၁၂ လက္မခန္ ့ အကြာအေဝးတြင္ ထားရွိၿပီး အသုံးၿပဳ ့သင့္ေႀကာင့္ တင္ၿပရင္း အသက္ရာေက်ာ္ ရွည္ပါေစ ။

Mg Mandalay

အျပည့္အစံုသို ့...

ဓာတ္ေငြ႔မီးဖုိနဲ႔ ခ်က္သလား

ဓာတ္ေငြ႔မီးဖုိနဲ႔ ခ်က္သလား

----------------------------------------------------------------

သင္ဟာ ဓာတ္ေငြ႔ကိုသံုးၿပီး ခ်က္ျပဳတ္ေနသူတစ္ေယာက္ဆုိရင္ေတာ့ ဒီစာေလးကို ဂရုတစိုက္ဖတ္ၿပီး မွတ္သားေစခ်င္ပါတယ္... ဒီလိုအျဖစ္အပ်က္ဟာ အိမ္ေထာင္စုအမ်ားစုမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့အမွားျဖစ္လို႔ သင့္အေနနဲ႔ ဒီလိုမ်ိဳးမႀကံဳရေအာင္ လုပ္ေဆာင္ထားရပါမယ္...

အိမ္တစ္အိမ္ရဲ့ မီးဖုိေခ်ာင္ထဲမွာ အိမ္ရွင္မတစ္ေယာက္ဟာ မီးေလာင္ဒဏ္ရာနဲ႔ ေသဆံုးခဲ့ရတဲ့ ထိတ္လန္႔တုန္လႈပ္ဖြယ္ အျဖစ္ဆုိးတစ္ခုဟာ ၂၀၁၃ ခုႏွစ္ ေဖေဖာ္ဝါရီလ ၁၂ ရက္ေန႔က ျဖစ္ပြားခဲ့ပါတယ္...

ဘယ္လိုျဖစ္သလဲဆုိေတာ့ ဓာတ္ေငြ႔အိုးနဲ႔ ဟင္းခ်က္ေနတုန္းမွာျဖစ္ပါတယ္... အမ်ိဳးသမီးဟာ ပန္းကန္ေဆးစင္နားမွာ ပုိးဟပ္ေတြကိုေတြ႔ပါတယ္... ဒါေၾကာင့္ insect killer တစ္ဗူးကို ဆြဲယူၿပီး ခ်က္ျပဳတ္ေနတဲ့ ဓာတ္ေငြ႔မီးဖိုနားမွာ ျဖန္းမိခဲ့ပါတယ္...

ခ်က္ခ်င္းဆုိသလို ေပါက္ကြဲမႈတစ္ခုျဖစ္ၿပီး အမ်ိဳးသမီးကို မီးေတာက္ေတြက တမဟုတ္ခ်င္းဝါးၿမိဳသြားပါတယ္... သူမခႏၶာကိုယ္ရဲ့ ၆၅ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ေလာင္ကၽြမ္းခံလိုက္ရပါတယ္...

သူမရဲ့အမ်ိဳးသားဟာ အေလာတႀကီးေျပးလာခဲ့ၿပီး မီးၿငိမ္းသတ္ဖို႔ႀကိဳးစားခဲ့ပါတယ္... သူ႔အဝတ္အစားေတြလည္း မီးေလာင္ခံလိုက္ရပါတယ္.... အမ်ိဳးသားျဖစ္သူကေတာ့ ေဆးရံုကိုအခ်ိန္မီပို႔ေဆာင္ႏုိင္ၿပီး ကုသမႈခံခဲ့ရေပမဲ့ သူ႔ဇနီးျဖစ္သူ ေဆးရံုေရာက္တာနဲ႔ ေသဆံုးေၾကာင္းၾကားရတဲ့အတြက္ ပူေဆြးဝမ္းနည္းေနခဲ့ရပါတယ္....

နားလည္ထားရမွာက insect killer spray ေတြမွာ အေငြ႔ပ်ံလြယ္ၿပီး မီးေလာင္လည္းလြယ္တဲ့ ေငြ႔ရည္ေတြပါဝင္ပါတယ္... (insect killer ေတြတင္မကပါဘူး... Air Freshener ေတြ... အရက္ျပန္နဲ႔ မီးေလာင္လြယ္တဲ့ တျခား spray ေတြအကုန္လံုးကိုလည္း သတိထားရပါမယ္...)

ဒါေတြနဲ႔ ျဖန္းလိုက္တဲ့အခါမွာ ေသးငယ္တဲ့ အမႈန္အစက္ေလးေတြအျဖစ္ ခြဲျဖာၿပီး အလ်င္အျမန္ပ်ံ႕ႏွံ႔သြားပါတယ္... ဒီအထဲက အစက္တစ္စက္ကို မီးညွိလိုက္ရံုနဲ႔တင္ ေလထဲမွာရွိတဲ့ ေအာက္ဆီဂ်င္၊ မီးဖိုးကထြက္တဲ့ ဓာတ္ေငြ႔တို႔နဲ႔ ေရာစပ္ၿပီး ေပါက္ကြဲသြားေစႏုိင္ပါတယ္...

ဒါေၾကာင့္ သင့္မိသားစုေတြနဲ႔ မိတ္ေဆြေတြကို ဒီအေၾကာင္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ပညာေပးေဆြးေႏြးတာမ်ိဳး ျဖန္႔ေဝတာမ်ိဳး တတ္ႏုိင္သေလာက္လုပ္ေပးပါ... လူ႔အသက္ေပါင္းမ်ားစြာကယ္တင္ႏုိင္ဖို႔အတြက္ တစ္တပ္တစ္အား ပါဝင္ကူညီႏုိင္ပါတယ္....

----------------------------------------------------------------

Ref: Daily Health Tips

ႏႈိင္းရင့္ေႏြ

အျပည့္အစံုသို ့...

ေငြရွိတိုင္း မျဖစ္ႏွိင္ေသာအရာမ်ားေလာကမွာေငြရွိရင္ ဘာမဆိုျဖစ္တယ္လို႔ ထင္ေနၾကသူေတြအတြက္ …ေအာက္ကအခ်က္(၂၀)ကို ဖတ္ၾကည္႔ေပးပါ…………။

Life - ဘဝစာမ်က္ႏွာမ်ာ

ေငြရွိတိုင္း မျဖစ္ႏွိင္ေသာအရာမ်ားေလာကမွာေငြရွိရင္ ဘာမဆိုျဖစ္တယ္လို႔ ထင္ေနၾကသူေတြအတြက္ …ေအာက္ကအခ်က္(၂၀)ကို ဖတ္ၾကည္႔ေပးပါ…………။

1.ပိုက္ဆံေပးၿပီး အစားအေသာက္ေတြ (Food) ကို မင္းဝယ္လို႔ရလိမ္႔မယ္၊စားခ်င္စိတ္ (Appetite) ကို ဝယ္လို႔မရဘူး။

2. ပိုက္ဆံေပးၿပီး ဟာသေတြ (Fun) ကို မင္း ဝယ္လို႔ရလိမ္႔မယ္၊ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း (Joy) ကို ဝယ္လို႔မရဘူး။

3. ပိုက္ဆံေပးၿပီး အေပါစားမိန္းမေတြ အမ်ားႀကီး ကို မင္းဝယ္နုိင္လိမ္႔မယ္၊ ေမတၱာတရား (Love) ကိုဝယ္လို႔မရဘူး။

4. ပိုက္ဆံေပးၿပီး ေဆးဝါးပစၥည္းေတြ (Medicine) ကိုမင္းဝယ္လို႔ရလိမ္႔မယ္၊ က်န္းမာျခင္း (Health) ကိုဝယ္လို႔မရဘူး။

5. ပိုက္ဆံေပးၿပီး စာအုပ္ေတြ အမ်ားႀကီး (Books) ကိုမင္းဝယ္လို႔ရလိမ္႔မယ္၊ အသိပညာ (Knowledge) ကိုဝယ္လို႔မရဘူး။

6. ပိုက္ဆံေပးၿပီး အိမ္ ဆိုတဲ႔ အေဆာက္အဦး (House) ကိုမင္းဝယ္လို႔ရလိမ္႔မယ္၊ ကိုယ္႔ေျမ ကိုယ္႔ေရနဲ႔ ရွင္သန္ရာ ဘဝ အိမ္ (Home)ကို ဝယ္လို႔မရဘူး။

7. ပိုက္ဆံေပးၿပီး အိပ္ယာ အေကာင္းစားေတြ (Bed) ကိုမင္းဝယ္နိုင္လိမ္႔မယ္၊ ခ်ိဳၿမိန္စြာ အိပ္စက္ျခင္း (Sleep) ကိုဝယ္လို႔မရဘူး။

8. ပိုက္ဆံေပးၿပီး အေရးပါတဲ႔ ေနရာတစ္ေနရာ (Position) ကိုမင္းဝယ္လို႔ရလိမ္႔မယ္၊ ေလးစားမႈ (Respect) ကိုဝယ္လို႔မရဘူး။

9. ပိုက္ဆံေပးၿပီး ဖိတ္ဖိတ္ေတာက္ေနတဲ႔ အဖိုးတန္ ပစၥည္းေတြ (Glitter)ကို မင္းဝယ္လို႔ရလိမ္႔မယ္၊ လွပ တင္႔တယ္မႈ (Beauty)ကို ဝယ္လို႔မရဘူး။

10. ပိုက္ဆံေပးၿပီး နာရီ (Clock) ကို မင္း ဝယ္လို႔ရလိမ္႔မယ္၊ အခ်ိန္(Time) ကို ဝယ္လို႔မရဘူး။

11. ပိုက္ဆံေပးၿပီး ၿဂိဳဟ္တုတစ္လံုး (Satellite) ကို မင္းဝယ္လို႔ရလိမ္႔မယ္၊ နည္းပညာ (Technique) ကို ဝယ္လို႔မရဘူး။

12. ေငြေၾကာင္႔ အသိအကၽြမ္းေတြ အမ်ားႀကီး (Acquaintances) မင္းဖန္တီးနိုင္လိမ္႔မယ္၊ မိတ္ေဆြစစ္ေတြ (Friends) ကိုဝယ္လို႔မရဘူး။

13. ေငြေၾကာင္႔ အေခၽြအရံေတြ အမ်ားႀကီး (Servant) မင္းထားနိုင္လိမ္႔မယ္။ သစၥာရွိမႈ (Faithfulness) ကိုဝယ္လို႔မရဘူး။

14. အနားယူခ်ိန္ေတြ၊ အားလပ္ခ်ိန္ေတြ (Leisure) ကို မင္း ဝယ္လို႔ရခ်င္ရလိမ္႔မယ္။ ၿငိမ္းခ်မ္းျခင္း (Peace) ကိုဝယ္လို႔မရဘူး။

15. အျဖစ္ပ်က္ ေဟာင္းေတြကိုသတိမရေအာင္ ေခတ္သစ္ တစ္ခု (New Age) ကိုမင္း ဝယ္နိုင္လိမ္႔မယ္၊ လံုးဝ ေမ႔ေပ်ာက္ျခင္း (forgets) ကိုဝယ္လို႔မရဘူး။

16. ေငြပံုေပးၿပီး လူသတ္ခိုင္းလို႔ရတယ္၊ အသက္တစ္ေခ်ာင္းကိုေငြပံုေပးၿပီး ျပန္ရွင္ေအာင္လုပ္လို႔မရဘူး။

17. ေငြပံုေပးၿပီး အရွက္ကြဲေအာင္ လုပ္လို႔ရတယ္၊ အရွက္တကြဲ အက်ိဳးနည္းျဖစ္သြားၿပီးရင္ေတာ႔ ေငြပံုေပးၿပီးသိကၡာဆည္လို႔မရဘူး။

18. ေငြပံုေပးၿပီး မလုပ္ျဖစ္ေအာင္ မင္း တားနိုင္လိမ္႔မယ္၊လုပ္ၿပီးသြားရင္ေတာ႔ ပကတိအတိုင္းျဖစ္ေအာင္ျပန္ကာလို႔မရဘူး။

19. ေငြပံုေပးၿပီး အေကာင္းေျပာခိုင္းလို႔ ရလိမ္႔မယ္၊ အေကာင္းျမင္ခိုင္းလို႔မရဘူး။

20. ေလာကတြင္ ေငြရလွ်င္ ဘာမဆိုလုပ္မည္၊ အရာအားလံုး ရင္းနိုင္သည္ဟူေသာသူႏွစ္မ်ိဳးသာရွိတယ္။

(1) တစ္မ်ိဳးမွာ ေမြးကတည္းက သူမ်ားသံုးသလို မသံုးရပဲ သူမ်ားသံုးသလိုသံုးခ်င္သူ။

(2) အသိပညာ ႏွင္႔ အတတ္ပညာ နည္းပါးၿပီး ေပါ႔ေပါ႔ေန ေပါ႔ေပါ႔စားခ်င္သူ။

အျပည့္အစံုသို ့...

ပုိက္ဆံမရွိေသာ္လည္း လွဴဒါန္းႏုိင္ေသာ အလွဴ (၇) မ်ိဳး

Myanmar News Update

ပုိက္ဆံမရွိေသာ္လည္း လွဴဒါန္းႏုိင္ေသာ အလွဴ (၇) မ်ိဳး

အခါတစ္ပါး၌ လူငယ္တစ္ေယာက္သည္ ျမတ္စြာဘုရားထံသုိ႔ ခ်ဥ္းကပ္၍ “အက်ြနု္ပ္သည္ မည္သည့္ အရာကုိပဲ လုပ္လုပ္ မေအာင္မျ

မင္ ျဖစ္ေနပါသည္။ အဘယ့္ေၾကာင့္ မေအာင္မျမင္ ျဖစ္ပါသနည္း” ဟု ေမးေလ်ွာက္သည္။

“အသင္သည္ အလွဴဒါနမျပဳတတ္၍ ျဖစ္သည္” ဟု ျမတ္စြာဘုရားက ေျဖၾကားေတာ္မူသည္။ ေငြေၾကးတစ္ျပား တစ္ခ်ပ္မွ မရွိေသာ ဆင္းရဲသား အက်ြနု္ပ္ဖုိ႔ မည္ကဲ့သုိ႔ အလွဴဒါနျပဳနုိင္ပါမည္နည္း။ ‘ အသင္ဤသည္ကို မွတ္သားေလာ႔။ တစ္ဦးတစ္ေယာက္ေသာသူသည္ ေငြေၾကးမရွိေသာ္လည္း ေပးကမ္းႏိုင္ေသာ အလွဴဒါန ခုႏွစ္မ်ိဳးရွိသည္။

ထိုခုႏွစ္မ်ိဳးမွာ ...

၁။ မ်က္ႏွာဟန္အမူအရာျဖင္႔ အလွဴဒါနျပဳျခင္း - အျပံဳးျဖင္႔ေဖာ္ေရြစြာ ဆက္ဆံျခင္း၊

၂။ ႏွဳတ္ျဖင္႔ အလွဴဒါနျပဳျခင္း - အားေပးစကား၊ ႏွစ္သိမ္႔စကား၊ ခ်ီးက်ဴးစကား၊ ညွာတာစကား၊ ေႏြးေထြးေသာစကားမ်ား၊ ေျပာဆိုျခင္း။

၃။ စိတ္ျဖင္႔အလွဴဒါနျပဳျခင္း - စိတ္တံခါးကိုဖြင္႔၍ သူတစ္ပါးကို ပြင္႔လင္းရိုးသားစြာ ဆက္ဆံျခင္း၊

၄။ အျမင္ျဖင္႔ အလွဴဒါနျပဳျခင္း - ေကာင္းေသာေစတနာ အျမင္ျဖင္႔ သူတပါးကိုၾကည္႔ျမင္တတ္ျခင္း၊

၅။ ကာယလုပ္အားျဖင္႔ အလွဴဒါနျပဳျခင္း - ကိုယ္ႏိုင္နင္းေသာ လုပ္ေဆာင္ေပးမႈျဖင္႔ သူတစ္ပါးကို ကူညီျခင္း၊

၆။ ေနရာထိုင္ခင္း အလွဴဒါနျပဳျခင္း - ေလွစီး၊ ကားစီးသည္႔အခါ မိမိထိုင္ခံုေနရာကို အိုမင္းမစြမ္းသူ၊ ကိုယ္ဝန္ရွိသူ၊ႏွင္႔ ကေလးငယ္တို႕အား မိမိ၏ထိုင္ခံုေနရာကို ထိုင္ေစျခင္း။

၇။ ေနအိမ္အလွဴဒါနျပဳျခင္း - မိမိ၏ အိမ္ေနရာကိုသူတပါးတို႕ အနားယူရန္ ေပးကမ္းျခင္း။

မည္သူမဆို ဤအလွဴဒါန ခုႏွစ္မ်ိဳးေသာေကာင္းမႈ ကုသိုလ္ကုိ ေပးကမ္းေလ႔ရွိသည္႔အက်င္႔ ေကာင္းရွိလွ်င္ ေအာင္ျမင္ျခင္းသည္ ထက္ၾကပ္မကြာ လိုက္ပါလာမည္သာျဖစ္ပါသည္။

အျပည့္အစံုသို ့...

ျမန္မာဆန္ဆန္ ၀တ္ဆင္ေနထိုင္ျခင္း၏ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား-

ျမန္မာဆန္ဆန္ ၀တ္ဆင္ေနထိုင္ျခင္း၏ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား-

၁။ ျမင္သူတကာ စိတ္ၾကည္နဴးမႈရရွိျခင္း

၂။ အိေျႏၵၾကီးသူအျဖစ္ လူေလးစားဖြယ္ ျဖစ္ရျခင္း

၃။ အထင္ေသး အျမင္ေသး လူၾကည့္ခံရျခင္းမွ

ကင္းေဝးျခင္း

၄။ မည္သည့္ေနရာမဆို ရဲရဲ၀့ံဝ့ံ ၀င္ထြက္သြားလာႏိုင္ျခင္း

၅။ သိမ္ငယ္စုိးရြံ႕မွဳမ်ားမွ ကင္းေ၀းျခင္း

၆။ ညစ္ညမ္းေသာစကားလံုးမ်ားျဖင့္ ေနာက္ေျပာင္ခံရမွဳမွ ကင္းေဝးျခင္း

၇။ စိတ္လက္ေပါ႔ပါးစြာ ေနထိုင္ခြင္႔ ရရွိျခင္း

၈။ ျပစ္မွားလုိေသာ ယုတ္ညံ့သည့္စိတ္မ်ား ျဖစ္ပြါးေစမွဳ နည္းပါျခင္း

၉။ လူႀကီးလူေကာင္းႏွင့္ ပညာရွိတို႔၏ ခ်ိီးမြမ္းခံထိုက္သူျဖစ္ျခင္း

၁၀။ သိမ္ေမြ႕သည့္ဝတ္ဆင္မွဳမွဂုဏ္သိကၡာတိုးတက္ျမွင့္မားေစႏိုင္ျခင္း

၁၁။ ရုိးသားျမင့္ျမတ္ေသာ အမ်ိဳးသားေကာင္း၊ အမ်ဳိးျမတ္တို႔ကုိ ရယူ

ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ျခင္း

၁၂။ လူကုန္ကူးလုိသူတို႔၏ ေဘးအႏၱရာယ္မ်ားႏွင့္ အျခားေဘးအႏၱရာယ္ မ်ားမွ ကင္းေ၀းေစႏိုင္ျ

အျပည့္အစံုသို ့...

~ႏြားႏူိ႔ စြမ္းခ်က္ ဒီကိုးခ်က္~

~ႏြားႏူိ႔ စြမ္းခ်က္ ဒီကိုးခ်က္~

(၁)နံနက္ခင္းအိပ္ရာထၿပီး မ်က္ခြံေဖာင္ေရာင္လာသည္ကိုေတြ႔လွ်င္ ႏြားႏို႔ထဲ ရွာလကာရည္ႏွင့္ေရေႏြးအနည္းငယ္ေရာထည့္ၿပီးယင္းအရည္ျဖင့္မ်က္ခြံေပၚတြင္(၃)မိနစ္၊(၅)မိနစ္ခန့္ထပ္ကာထပ္ကာသုတ္ေပးပါ။

ၿပီးလွ်င္ပူေႏြးေသာမ်က္ႏွာသုတ္ပု၀ါျဖင့္တစ္မိနစ္မွ်အံုေပးပါ။ေဖာေရာင္မႈကိုေပ်ာက္ေျပသြားမည္ျဖစ္ပါသည္။

(၂)ၾကက္သြန္ျဖဴအစိမ္းကိုကိုက္စားၿပီးႏြားႏို႔တစ္ခြက္ကိုေသာက္ေပးလွ်င္ၾကက္သြန္ျဖဴအနံ႔နံေစျခင္းကိုေပ်ာက္ေစပါသည္။

(၃)ဟင္းလ်ာမ်ားေၾကာ္ရာတြင္အရသာငန္ေနပါလွ်င္ႏြားႏို႔ကိုအနည္းငယ္ဆမ္းေပးပါ။ဟင္းလ်ာအရသာသည္ေပါ့သြားပါလိမ့္မည္။

(၄)ငါးကိုမေၾကာမီႏြားႏို႔ထဲအခ်ိန္အနည္းငယ္စိမ္ၿပီးေၾကာ္လွ်င္ငါးဟင္းမွာမညွီဘဲအရသာပိုေကာင္းလာပါလိမ့္မည္။ငါးဟင္းကိုခ်က္သည့္အခါဟင္းအိုးထဲႏြားႏို႔အနည္းငယ္ဆမ္းေပးလွ်င္ငါးဟင္းမွာမညွီေတာ့ဘဲႏူးညံ့ၿပီးအရ

သာမွာဆိမ့္လာပါလိမ့္မည္။

(၅)ႏြားႏို႔ျဖင့္မ်က္ႏွာသစ္လွ်င၊္လက္ေပၚကိုလိမ္းက်ံလွ်င္မ်က္ႏွာႏွင့္လက္အေရျပားအားႏူးညံ့ညက္ေညာလာႏိုင္မည္ျဖစ္ပါသည္။

(၆)အသားသြတ္ၾကက္ဥကိတ္မုန္႔အခြံလႊာကိုေၾကာ္သည့္အခါႏြားႏို႔ႏွင့္ၾကက္ဥေရာစပ္ၿပီးေၾကာ္လွ်င္အခြံလႊာမွာေပ်ာ့အိၿပီးအရသာပိုေကာင္းလာပါလိမ့္မည္။

(၇)အ၀တ္အစားေပၚမင္စြန္းထင္းလွ်င္ေရသန္႔ၿဖင့္အရင္ေဆးၿပီးမွႏြားႏို႔ျဖင့္ေနာက္ထပ္ေဆးေပးပါ။ၿပီးလွ်င္ေခ်းခ်ၽြတ္ရည္ျဖင့္ဆက္ေဆးၿပီးေလွ်ာ္ဖြပ္ေပးပါ။မင္စြန္းမ်ားမွာလံုး၀ေပ်ာက္သြားပါလိမ့္မည္။

(၈)ႏြားႏို႔ထဲေရကိုအနည္းငယ္ေရာၿပီးပန္းမန္မ်ားအားေလာင္းေပးလွ်င္မည့္သည့္ပန္းမန္မဆိုရွင္ရွင္သန္သန္ရွိလာပါလိမ့္မည္။

(၉)ႏြားႏို႔အၾကြင္းအက်န္ျဖင့္သားေရဖိနပ္(သို႔)အျခားသားေရထည္မ်ားကိုတိုက္ေပးလွ်င္သားေရမ်က္ႏွာျပင္ကို

မကြမအက္ေအာင္ကာကြယ္ႏိုင္မည့္အျပင္သားေရထည္မ်ားကိုလည္းႏူးညံ့လွပလာေစမည္။

(၁၀)အ၀တ္စျဖင့္ႏြားႏို႔ကိုတို႔ျပီးပရိေဘာဂမ်ားကိုတိုက္ေပးလွ်င္အညစ္အေၾကးကိုကၽြတ္ေျပာင္လက္လာေစမည္။

အျပည့္အစံုသို ့...

ဘ၀နဲ႔ အခ်စ္

ဘ၀နဲ႔ အခ်စ္။

ဘ၀ဆိုတာ လမ္းမ႐ွည္ၾကီးတစ္ခုနဲ႔ တူတယ္။ အဲဒီလမ္းက မသိျခင္း၊ အံ့ၾသျခင္းေတြနဲ႔ ျပည့္ႏွက္ေနတယ္။

ဘ၀ဆိုတာ ေရြးခ်ယ္မႈ ပုဒ္စာနဲ႔တူတယ္။ ေရြးခ်ယ္တာေနာက္လိုက္ျပီး ၾကံဳေတြ႔တာေတြ ကြာျခားသြားတယ္။

ဘ၀ဆိုတာ ျပိဳင္ပဲြတစ္ခုနဲ႔တူတယ္။ အႏိုင္အ႐ႈံးက အေရးမၾကီးဘူး။ အဓိကက ျဖတ္သန္းခဲ့တဲ့ အေတြ႔အၾကံဳေတြျဖစ္တယ္။

ဘ၀ဆိုတာ ေရေႏြးၾကမ္းတစ္ခြက္နဲ႔ တူတယ္။ ေသာက္စမွာ ခါးသက္ေပမယ့္ ဇိမ္ခံေသာက္ၾကည့္ရင္ ခ်ဳိျမျမ အရသာကို ေနာက္ဆံုးမွာ ခံစားရတယ္။

ဘ၀ဆိုတာ ျပဇာတ္တစ္ပုဒ္နဲ႔တူတယ္။ လူတစ္ခ်ဳိ႕က ကိုယ့္ကိုယ္ကို ထြန္းေတာက္ေအာင္ သ႐ုပ္ေဆာင္တတ္ေပမယ့္ တစ္ခ်ဳိ႕က အရံအျဖစ္နဲ႔သာ တစ္သက္လံုး သ႐ုပ္ေဆာင္ၾကတယ္။

ဘ၀ဆိုတာ လွိမ့္ေနတဲ့ ေက်ာက္ခဲတစ္လံုးနဲ႔တူတယ္။ ငယ္ရြယ္စဥ္ ခြ်န္ထက္ေနတဲ့ ေက်ာက္ခဲမွသည္ အိုမင္းခ်ိန္ လံုးေခ်ာတဲ့ ေက်ာက္ခဲအျဖစ္သို႔ လွိမ့္ေနရတယ္။

ဘ၀ဆိုတာ ၀ကၤဘာတစ္ခုနဲ႔တူတယ္။ ထြက္လမ္းေတြကို မျပတ္ရွာရင္း ကိုယ္နဲ႔သင့္ေတာ္မယ့္လမ္းတစ္ခုကို ရွာၾကရတယ္။

အခ်စ္ဆိုတာ ပူေႏြးေမြးၾကိဳင္ေနတဲ့ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္နဲ႔တူတယ္။ ေအးသြားတာနဲ႔ ခါးသက္သြားတယ္။

အခ်စ္ဆိုတာ ဂြမ္းထဲမွာ အပ္စိုက္ထားသလိုပဲ။ အကိုင္မတတ္ရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုျပန္စူးေစတယ္။

အခ်စ္ဆိုတာ သဲနဲ႔တူတယ္။ တင္းတင္းဆုပ္ကိုင္ထားေလေလ သဲေတြက လက္ထဲကေန ထြက္က်ေလေလပဲ။

အခ်စ္ဆိုတာ မာရသြန္ေျပးေနတာနဲ႔တူတယ္။ တာထြက္ေကာင္းေပမယ့္ တာ၀င္လိမ့္မယ္လို႔ တစ္ထစ္ခ်ေျပာလို႔ မရဘူး။

အခ်စ္ဆိုတာ ၾကိဳးထိန္းတဲ့ လက္နဲ႔တူတယ္။ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ႐ုပ္ေသး႐ုပ္တစ္႐ုပ္ ျဖစ္ခ်င္ခဲ့ျပီး လက္ရဲ႕ ၾကိဳးဆဲြရာေနာက္သာ လိုက္ကခ်င္ခဲ့တယ္။

ႏိုင္းနိုင္းစ ေန

အျပည့္အစံုသို ့...

အရမ္းေကာင္းလို ့မွ်ေပးလုိက္ တာပါ။

Aye Aye Mon

Apr 3 · 

မွ်ေပးလုိက္ တာပါ။

Something like that - ဒါမ်ဳိးေပါ့

Nothing like that - ဒါမ်ဳိးမဟုတ္ဘူး

Leave it to me - ငါ့တာ၀န္ထားလုိက္

Why so soon? - ေလာလွခ်ည္လား

No need to hurry - ေလာဖုိ႔မလုိဘူးေလ

No need to worry - စုိးရိမ္ဖုိ႔လည္းမလုိဘူး

Mind your own business - ကုိယ့္အလုပ္ကုိယ္လုပ္

I am sorry; I beg your pardon - ေတာင္းပန္ပါတယ္

Work with heart and soul - စိတ္ေရာကုိယ္ပါလုပ္

Need anything? - ဘာအလုိရွိပါသလဲ

Just the same - အတူတူပါပဲ

What can I do for you? - ကြ်န္ေတာ္ဘာအကူအညီေပးရမလဲ

Not at all - ကိစၥမရွိဘူးရပါတယ္

What a pity! - သနားစရာပဲ

Don’t tease me! - ငါ့ကုိမစနဲ ့

Have the heart? - စိတ္ပါရဲ့လား

Would that be ok? - ဒါအဆင္ေၿပမွာလား

You mind me? - ငါ့ကုိစိတ္ဆုိးလား

Don’t mind me - ငါ့ကုိစိတ္မဆုိးပါနဲ

Coming with me? - ငါနဲအတူလုိက္မလား

What do you do? - ခင္ဗ်ားကဘာအလုပ္ လုပ္ပါသလဲ

Noisy talk! - ဆူလုိက္တာ

Can u get down a little? - နည္းနည္းေလွ်ာ့ပါအံုး

How sweet of you - တယ္ဟုတ္ပါလား

Just drop in - လမ္းႀကံဳရင္၀င္ပါ

Hurry up please - ၿမန္ၿမန္လုပ္

Will you join us? - ႀကံဳတုန္း၀င္စားသြားအံုးေလ

What a bother! - တယ္ရႈပ္တာပဲ

Let’s have a talk - စကားေၿပာႀကစုိ ့

No more work at present - ေလာေလာဆယ္အလုပ္မရွိဘူး

Most pleased - ႀကိဳက္သြားၿပီ

What line? - ဘယ္လမ္းကသြားမွာလဲ

Real smart - သိပ္ရႈိးက်တာပဲ

One thing to say - ေၿပာစရာစကားတစ္ခြန္းရွိတယ္

I’ll be off - ကြ်န္ေတာ္သြားေတာ့မယ္

What things? - ဘာေတြလဲ

What sort? - ဘာအမ်ဳိးအစားေတြလဲ

Just things - စုံလုိ ့ေပါ့

Fair price - ေဈးသင့္တယ္

Market price - ေပါက္ေဈးေလ

Profile beauty! - ေဘးေစာင္းႀကည့္ရင္လွတယ္

Attractive smile! - စဲြေဆာင္လုိက္တဲ့အၿပံဳး

Leave me alone - ကုိယ့္ဘာသာကုိယ္ေနပါရေစ

What about? - ဘာေတြေၿပာေနတာလဲ

Just gossip - အတင္းေၿပာေနၾကတာေလ

Up to you - မင္းသေဘာေပါ့/ပဲ

Need I tell you? - ေၿပာဖုိ႔လုိေသးသလား

I lost patient - စိတ္တုိလာၿပီ

I cannot stand - သည္းမခံႏိုင္ေတာ့ဘူး

Good-natured - စိတ္ေကာင္းရိွတယ္

Evil-minded - စိတ္ပုတ္ရွိတယ္

I can’t leave you - ငါမင္းကုိမခြဲႏိုင္ဘူး

Don’t leave me alone - ငါ့ကုိမခြဲသြားပါနဲ႔

When for? - ဘယ္ေတာ့လဲ

Without effort, no success - ႀကိဳးစားမႈမရွိရင္ ေအာင္ၿမင္မႈမရွိဘူး

What’s up? - ဘာလုပ္ေနတာလဲ။ဘာၿဖစ္ေနတာလဲ

Thank you for saying that - အခုလုိေၿပာတဲ့အတြက္ေက်းဇူးတင္ပါတယ္

Dark curly hair! - ေကာင္လုိက္တဲ့ဆံပင္

Delicate skin! - ေကာင္းလုိက္တဲ့အသားအေရ

Keeping on hoping - ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္ဆက္ထားပါ

What you mean? - ဘာဆုိလုိတာလဲ

Don’t care enough - ရက္စက္လုိက္တာ

Have courage - တရားနဲသာေၿဖ

Getting hurt - ထိခ်က္ကနာတယ္

Get any sleep? - အိပ္ေပ်ာ္ရဲ့လား

Let me treat - မင္းစားတာငါရွင္းမယ္

Dutch treat - ကုိယ္စားတာကုိယ္ရွင္း

Could u please repeat that? - ေနာက္တစ္ေခါက္ေလာက္ထပ္ေၿပာပါအံုး

Take it easy! - စိတ္သက္သက္သာသာထားပါ

Mind your own way - ကုိယ္လမ္းကုိယ္ေလွ်ာက္

I shall miss you - ငါမင္းကုိလြမ္းတယ္

Let me see - စဥ္းစားပါရေစ

Just a moment - ခဏေလး

Talk it out - အကုန္ေၿပာလုိက္ပါ

Aiming for what? - ဘာအတြက္ရည္ရြယ္တာလဲ

Familiar voice - ဒီအသံႀကားဖူးတယ္

Sooner or later - အေႏွးနဲအၿမန္ေပါ့

Any hardship? - ဘာၿခားနားေနလုိ႔လဲ

Narrow-minded - အၿမင္က်ဥ္းတယ္

Off you go - သြားေတာ့ေနာ္

What happened? - ဘာၿဖစ္ေနလဲ

Make ready - အသင့္ၿပင္ပါ

Nothing for nothing - အလုပ္မရွိအလုပ္ရွာတယ္

You enjoy it? - ဒါႀကိဳက္ရဲ့လား ။ စားလုိ႔ေကာင္းလာ

Don’t say like that - ဒီလုိမေၿပာရဘူးေလ

Have you a good time? - အားလပ္ခ်ိန္ရွိရဲ့လား

Pick me up - ငါ့ကုိလာေခၚပါ

Don’t darling me - လာမခြ်ဲေနနဲ႔

What’s your altitude? - မင္းသေဘာထားကဘယ္လုိလဲ

Any difference? - ဘာကြာလုိ႔လဲ

Well-cooked - ခ်က္တာေကာင္းတယ္

Well-played - ကစားတာေကာင္းတယ္

I know nothing about it - အဲ့ဒီအေႀကာင္းကြ်န္ေတာ္ဘာမွမသိ့ဘူး

It’s hard to say - ေၿပာဖုိ႔ခက္တယ္

Getting hungry - ဆာလွၿပီ

Getting tired - ေမာလွၿပီ

I hope you don’t mind - မင္းစိတ္မဆုိးဘူးလုိ႔ငါေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္

It is none of you business - ဒါမင္းအလုပ္မဟုုတ္ဘူး

I have my reason - ကုိယ့္ေႀကာင္းနဲကုိယ္ေပါ့ေလ

That sound fine/great - သိပ္ေကာင္းတာေပါ့

You hear me? - ငါေၿပာတာႀကားရဲ့လာ

Make yourself at home - ကုိယ့္အိမ္လုိသေဘာထားပါ

Don’t talk too loudly - စကားက်ယ္က်ယ္မေၿပာနဲ႔

To Whom - ဘယ္သူ႔ဆီကိုလဲ

From whom - ဘယ္သူ႔ဆီကလဲ

Don’t find fault - အၿပစ္မရွာနဲ႔

Don’t deceive me - ငါ့ကုိမလွည့္ဖ်ားနဲ႔

You trust me? - ငါေၿပာတာယံုရဲ့လာ

Tell me another - မင္းေၿပာတာငါမယံုဘူး

A pretty clever idea - ေကာင္းလုိက္တဲ့စိတ္ကူး

This is nonsense - အဲ့ဒါအဓိပၸယ္မရိွဘူး

See u off - လုိက္ပုိ႔မယ္

Is that right? - အဲ့ဒါအမွန္ပဲလာ

Who told u that - အဲ့ဒါဘယ္သူေၿပာတာလဲ

A piece of cake - ဒါအေသးအဖဲြပါ

What are you laughing at? - ဘာကုိႀကည့္ၿပီးရယ္ေနတာလဲ

That’s out of question - ဒါအရွင္းႀကီးပဲေလ

Silly idea! - ေပါေႀကာင္ေႀကာင္စိတ္ကူး

Frankly please - ပြင့္ပြင့္လင္းလင္းေၿပာပါ

Easy and comfortable - သက္သက္သာသာရွိတယ္

Thank you for the lift - လုိက္ပုိ႔တဲ့အတြက္ေက်းဇူးတင္ပါတယ္

You can say yes to me - ငါေၿပာတာလက္ခံံရဲ့လား

I’ll be right back - ငါၿပန္လာခဲ့မယ္

I feel very much alone - အားငယ္မိ့တယ္

What’s puzzled you? - ဘာေတြစိတ္ရႈပ္ေနတာလဲ

You are suffering? - ခံစားေနရသလား

How lucky you are! - ကံေကာင္ပါေပ့/လုိက္တာ

How dare you are! - လုပ္ရက္ပါေပ့/လုိက္တာ

One way or another - တစ္နည္းမဟုတ္တစ္နည္းေပါ့

What position? - ဘာရာထူးလဲ / ဘာအဆင့္လဲ

Sweet to look at - ႀကည့္လုိ႔ကုိမ၀ဘူး

Soft spoken - တုိးတုိးေၿပာပါ

Anybody at home? - အိမ္ရွင္တုိ႔ (အိမ္ထဲမွာဘယ္သူလဲ)

Are you kidding? - မင္းငါ့ကုိေနာက္ေနတာလာ/ေလွာင္

I am not kidding - ငါတကယ္ေၿပာေနတာ (ငါေနာက္ေနတာမဟုတ္ဘူး)

No kidding - မေလွာင္ပါနဲ႔ / မေနာက္ပါနဲ႔

အျပည့္အစံုသို ့...

ၾကက္ဟင္းခါးသီးကေပးတဲ႔ သူမတူတဲ႔ အစြမ္းမ်ား

ၾကက္ဟင္းခါးသီးကေပးတဲ႔ သူမတူတဲ႔ အစြမ္းမ်ား

=============================

စားသံုးေနတဲ့ ဟင္းလ်ာထဲမွာ ပါ၀င္တဲ့ ၾကက္ဟင္းခါးသီးဟာ ေဆးဖက္၀င္ပါတယ္ ဆိုတာ စားသံုးသူေတာ္ေတာ္မ်ား မ်ား သိၾကပါတယ္. . ဘယ္လိုေရာဂါမ်ိဳးေတြအတြက္ ေဆးဖက္၀င္တယ္ဆိုတာကို ေလ့လာၾကည့္တဲ့ အခါမွာ

ၾကက္ဟင္းခါးသီးဟာ အဓိကအားျဖင့္ ေရာဂါၾကီးသံုးခုကို ကာကြယ္ကုသရာမွာ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္..

ၾကက္ဟင္းခါးသီးကေပးတဲ႔ သူမတူတဲ႔ အစြမ္းမ်ား ကေတာ႔

၁။ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳေရာဂါ

၂။ HIV ေရာဂါ

၃။ ခုခံအားစနစ္ႏွင့္ ပက္သက္ေသာ ေရာဂါမ်ား (Immunological Diseases) မ်ားကို ကုသရာမွာ ထိေရာက္တဲ့ အစားအစာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္. .

ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳေရာဂါအတြက္ ၾကက္ဟင္းခါးသီးမွာ ပါတဲ့ အခါးဓာတ္နဲ႕ အဖန္ဓာတ္ေတြဟာ ေသြးထဲမွာရွိတဲ့ Glucose သၾကားဓာတ္ကို က်ေစႏို္င္တဲ့ သတၱိရွိပါတယ္. . Glucose ေတြဟာ ေသြးထဲကို အမ်ားၾကီးေရာက္မလာလို႕ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ ေ၀ဒနာေတြအတြက္ အက်ိဳးရွိပါတယ္. ဒါေၾကာင့္ ဆီးခ်ိဳ၊ေသြးခ်ိဳသမားေတြဟာ ၾကက္ဟင္းခါသီးကိုစားရင္ မ်ားစြာာ အက်ိဳးရွိပါတယ္. . .

ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို ေဆးဖက္၀င္ေအာင္စားရင္ အစိမ္းအတိုင္း ပါးပါးလွီးၿပီး တို႕စရာလို လုပ္စားမွသာ ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္. .အပူေပးရင္လည္း ခဏတျဖဳတ္ အစိမ္းေၾကာ္ ေၾကာ္သလိုမ်ိဳး လုပ္မွ အာနိသင္ရမွာျဖစ္ပါတယ္. .

ဆီးခ်ိဳေရာဂါေ၀ဒနာရွင္ေတြက စားမယ္ဆိုရင္ေတာ့ တစ္ေန႕ကို ၾကက္ဟင္းခါးသီး အေနေတာ္ တစ္လံုးရဲ႕ ေလးပံုတစ္ပံု ေလာက္ စားရင္ လံုေလာက္ပါတယ္.

HIV လူနာမ်ားကို Traditional Medicine အေနနဲ႕ ကုသတဲ့ အခါမွာ ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို အဓိကအသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္ ၾကက္ဟင္းခါးသီးထဲမွာ ပါတဲ့ MAP 30 ဟာ HIV-1 ဗိုင္းရပ္စ္မ်ားကို မ၀င္ႏိုင္ေအာင္ ဟန္႕တားႏိုင္တဲ့ အျပင္ ကူးဆက္ၿပီးသား ဆဲလ္ေတြမွာရွိတဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးပြားမ်ား မႈကိုပါ ဟန္႕တားႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္.

ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို စားတဲ့ အခါမွာ အေၾကာေတြ တက္ေစပတယ္. . ၾကက္ဟင္းခါးသီးရဲ႕ အေစ့နဲ႕ အေစ့ညာတိုင္ေတြကို ဖယ္ၿပီး အသားခ်ည္းပဲ စားရင္ေတာ့ တက္တာ Blood Pressure တက္တာမ်ိဳး မျဖစ္ႏိုင္ပါ. . ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြကေတာ့ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို လံုး၀မစားသင့္ပါဘူး နည္းနည္းစားရင္ ျပသာနာမရွိေပမယ့္ မ်ားမ်ားစားရင္ ကိုယ္၀န္ပ်က္က်တတ္ပါတယ္. . .

လူတိုင္းရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္မွာ Immune System လို႕ေခၚတဲ့ ခုခံအားစနစ္ရွိပါတယ္. . . အျပင္ကေန ခႏၶာကိုယ္ကို ဒုကၡေပးတဲ့ ပစၥည္းေတြရွိပါတယ္. . .ခုခံအားနဲက ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေတြေလ်ာ့ပါးေစဖို႕လည္း ၾကက္ဟင္းခါးသီးကို စားသံုးသင့္ပါတယ္. . . . 

ပိုပို(သဘာဝရဲ႕အားအင္)

အျပည့္အစံုသို ့...

နႏြင္း

FOOD Magazine

♦ နႏြင္း

ဟင္းခတ္အေမြးအႀကိဳင္နဲ႔ နႏြင္းမႈန္႔ကိုအာရွအစားအစာႏွင့္

ျမန္မာ့ဟင္းပဲြ အေတာ္မ်ားမ်ားမွာလည္းထည့္ၿပီး

ခ်က္ျပဳတ္တတ္ၾကပါတယ္။ ကမၻာေပၚမွာ ဟင္းခတ္ အေမႊးအႀကိဳင္ေတြ 

အမ်ား ႀကီးရွိပါတယ္။ အဲဒီအထဲကမွ ေဆးဖက္၀င္ၿပီး 

ဟင္းထဲထည့္ခ်က္လွ်င္လည္းအရသာေရာ၊

အေရာင္ပါေကာင္းေစတဲ့ နႏြင္းမႈန္႔ကို လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား 

သတိမထားမိၾကမွာအမွန္ပါ။ ဒါေၾကာင့္

ဒီလေတာ့ အမွတ္တမ့ဲျဖစ္ေနၾကမယ့္ “နႏြင္းမႈန္႔” ကို 

ံHealthy Food Recipes မွာ 

(Health Benefits of Turmeric) အေၾကာင္းေလးနဲ႔အတူ

က်န္းမာေရးနဲ႔ လိုက္ေလ်ာညီေထြစြာ နႏြင္းမႈန္႔နွင့္အတူတဲြၿပီး 

ခ်က္ျပဳတ္္ႏုိင္မယ့္ ဟင္းခ်က္နည္းေလးနဲ႔အတူ 

ပူးတဲြေဖာ္ျပလိုက္ပါ တယ္ေနာ္။

တ႐ုတ္ႏွင့္ အိႏၵိယလူမ်ိဳးမ်ားက နႏြင္းမႈန္႔ကို

ေဆး အျဖစ္ ႏွစ္ေပါင္းအေတာ္ၾကာကတည္းက အ႐ုိးပြျခင္း၊ 

အဆစ္အျမစ္ကိုက္ခဲေရာင္ရမ္းျခင္း 

စသည္ျဖင့္ေရာင္ရမ္းေသာနာက်င္မႈမ်ားကိုကုသရာတြင္

အသံုးခ်ခဲ့ၾကပါတယ္။နႏြင္းမႈန္႔ရဲ႕ သမိုင္းေၾကာင္းကို

ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ေတာ့နႏြင္းမႈန္႔ကို ဟင္းခတ္မႈန္႔၊

ေဆးကုသရာတြင္သာမက အ၀တ္အထည္ေတြ 

အေရာင္ဆိုးတဲ့ေနရာပါ သံုးၾကတာ ကိုေတြ႕ရပါတယ္။ 

အဲဒါတင္ မဟုတ္ပါဘူး။ အသားအေရ လွေအာင္

ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးလို႔ရသလို၊မ်က္ႏွာႏုေခ်ာ ေအာင္

ေပါင္းတဲ့ေနရာမွာလည္း အသံုးခ်ၾကပါတယ္။ 

အခုဆိုရင္ အလွကုန္ပစၥည္းေတြမွာလည္း

ထည့္သြင္း လာသလို နႏြင္းဆပ္ျပာကိုလည္း

လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား သံုးစဲြလာၾကတာလည္းအံ့မခန္းဖြယ္ပါပဲ။ 

နႏြင္းမႈန္႔ရဲ႕ ဇာတိကေတာ့ အင္ဒိုနီးရွားႏိုင္ငံနဲ႔ေတာင္ဘက္ပုိင္း 

အိႏၵိယႏိုင္ငံေတြျဖစ္ၿပီး ႏွစ္ေပါင္း၅၀၀၀ေက်ာ္ေလာက္ကတည္းက

စိုက္ပ်ဳိးလာၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ နႏြင္းဟာ သဘာ၀ အရသာနဲ႔ 

အေရာင္အဆင္းရွိတာေၾကာင့္ ႐ိုးရာဟင္းပဲြ

ေတြမွာေတာ္ေတာ္အေရးပါေသာ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္

ျဖစ္ပါတယ္။ ဥေရာပတုိက္မ်ားကို္ ၁၃ရာစုႏွစ္မွာ 

အာရပ္ကုန္သည္မ်ားကနႏြင္းရဲ႕သံုးစဲြပံုနဲ႔အက်ဳိးအာနိသင္မ်ား

ကို စတင္ မိတ္ဆက္ေပးလုိက္ပါတယ္။ 

အဲဒီေနာက္မွစၿပီးအေနာက္တိုင္းႏိုင္ငံေတြလည္း 

နႏြင္းကို လူအမ်ားႀကိဳက္ႏွစ္သက္ၿပီးေခတ္စားလာပါတယ္။

အေနာက္တိုင္း ဟင္းပဲြေတြမွာလည္း 

နႏြင္းကိုထည့္ခတ္ခ်က္ျပဳတ္လာတာကုိေတြ႕ရွိရပါတယ္။ 

အခုအခ်ိန္မွာ နႏြင္းကို စီးပြားျဖစ္ဦးေဆာင္ထုတ္လုပ္ၿပီး

ကမၻာတစ္၀န္းျဖန္႔ခ်ိေနေသာႏိုင္ငံမ်ားကေတာ့ 

အိႏၵိယ၊ အင္ဒိုနီးရွား၊ တ႐ုတ္၊ ဖိလစ္ပိုင္၊ ထိုင္၀မ္၊ 

ဟာ(အီ)တီနဲ႔ဂ်ေမကာ ႏိုင္ငံေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။

နႏြင္းရဲ႕အစြမ္းအာနိသင္ကေတာ့

ေရာဂါေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ထိကိုပါပဲ။ 

အူသိမ္၊ အူမ ႀကီးေရာင္ရမ္းျခင္းကိုလည္း

၀.၂၅ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္နဲ႔တင္ သက္သာေစပါတယ္။ 

ဒီေလာက္ႏႈန္းကေတာ့နႏြင္းမႈန္႔ကိုဟင္းထဲထည့္ခ်က္႐ံုနဲ႔တင္

ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္း 

ကိုက္ခဲျခင္းေရာဂါကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။ 

အ႐ုိးအဆစ္ေရာဂါသည္ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားက

နႏြင္းမႈန္႔ကို ပံုမွန္သံုးစဲြျခင္းျဖင့္ သက္သာေစပါ

တယ္လို႔ေျပာၾကပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့

နႏြင္းထဲမွာ အမ္တီေအာက္စီဒန႔္ (Antioxidant) နဲ႔

အမ္တီ-အင္ဖလိမ္မက္တာရီ (Anti-Inflammatory) ႏွစ္ခု

ေရာစပ္ထားျခင္းေၾကာင့္ နႏြင္းမႈန္႔ကို ပံုမွန္ေသာက္သံုးျခင္း 

ဟင္းထဲထည့္ခ်က္ျခင္းျဖင့္ ေကာင္းေသာအက်ဳိးအာနိသင္

မ်ားကိုရရွိႏိုင္ေစပါတယ္။ မၾကာေသးခင္

ရွာေဖြေတြ႕တာကေတာ့အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းကိုက္ခဲသည့္ေရာဂါ 

ဟာ ခါခူမင္း (Curcumin) နဲ႔ Phenylbutazone ႏွစ္ခုကို 

ႏႈိင္းယွဥ္ၾကည့္လွ်င္ မနက္ဘက္ မွာ 

အဆစ္အျမစ္ေတာင့္တင္းေနျခင္းကိုလည္း သက္သာေစၿပီး၊ 

လမ္းေလွ်ာက္ႏိုင္ေသာအခါမွာ အရင္ကထက္ 

ပိုမိုေလွ်ာက္ႏိုင္ျခင္းႏွင့္အဆစ္အျမစ္ေရာင္ရမ္းျခင္းတို႔ကို 

တိုးတက္ေကာင္းမြန္လာေစပါတယ္။ 

နႏြင္းဟာ ကိုလက္စထေရာဓာတ္ကို 

လည္းေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ အသည္းထဲမွ LDL Cholesterol ေတြ ကို 

နႏြင္း ရဲ႕ ဓာတ္အား နဲ႔ေခ်ဖ်က္ႏိုင္ပါတယ္။ နႏြင္းရဲ႕အစြမ္း

အာနိသင္ေတြ႕ရွိလာေသာေၾကာင့္ 

ဟင္းပဲြ အခ်ိဳပဲြႏွင့္ေသာက္စရာေတြမွာ ပံုဆန္အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔လည္း

ကမၻာတစ္၀န္းအသံုးျပဳလာၾကပါတယ္။

နႏြင္းရဲ႕အာနိသင္မေပ်ာက္ေစရေအာင္

ေလလံုေသာဘူးထဲမွာ ေနေရာင္တုိက္႐ုိက္

မထိေတြ႕ႏိုင္ေသာေနရာမွာထားပါ။ကိုယ္တုိင္နႏြင္းတက္ကို 

အမႈန္႔ႀကိတ္ၿပီးသံုးလွ်င္ ပိုေတာင္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။

နႏြင္းတက္ေလးမ်ားကို ေရခဲေသတၱာထဲမွာ

ေလလံုဘူးနဲ႔ လည္းထည့္သိမ္းထားလို႔ရပါတယ္။

လူတစ္ေယာက္ခ်င္းဆီမွာေတာ့မတူညီေသာ

ကိုယ္ခံအားမ်ားရွိတာေၾကာင္႔ တခ်ိဳ႕က နႏြင္းနဲ႔မတည့္

(Allergy) ျဖစ္တာမ်ဳိးမ်ား ရွိပါသလားလို႔

ေမးခြန္းထုတ္ၾကပါတယ္။ မတည့္တာမ်ိဳးေတာ့မရွိပါဘူး။

တဲြစားတဲ့အစားအစာ (သို႔) လူကို ယားနာေစတာမ်ိဳးတို႔ေပါ့။

နႏြင္း မွာ ေကာင္းေသာ သံဓာတ္နဲ႔မန္ဂနိ

ႏွစ္ခုလံုးပါ၀င္သလို ဗိုက္တာမင္ B 6 ၊

အမွ်င္ဓာတ္ႏွင့္ ပိုတက္ဆီယံဓာတ္တုိ႔လည္းပါ၀င္ပါတယ္။

ဘယ္လိုပဲအသံုးျပဳျပဳ ဒီဓာတ္အားေတြ 

အၿမဲပါ၀င္ရရွိေနတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ 

အထူးေကာင္းမြန္ေသာ ဟင္းခတ္မႈန္႔ျဖစ္ပါတယ္လို႔

ပရိသတ္ႀကီးရဲ႕လက္တစ္ကမ္းမွာရွိေနတဲ့နႏြင္းရဲ႕

ေကာင္းေၾကာင္းေလးသိရွိေစႏိုင္ဖို႔ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

အျပည့္အစံုသို ့...

ဒီဦးေႏွာက္ကိုအသံုးျပဳၿပီး ကၽြန္ေတာ္တို႔ဘ၀တက္လမ္းရွာၾကရပါမည္

ကၽြန္ေတာ္တို႔အားလံုးကံေကာင္းၾကပါတယ္။ သင္ဤစာကိုဖတ္ေနႏိုင္ပါက သင္လည္းကံေကာင္းသည့္အထဲတြင္ပါပါတယ္။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔အားလံုးမွာ ပံုမွန္အလုပ္လုပ္ႏိုင္သည့္ဦးေႏွာက္တစ္စံုကိုပိုင္ဆိုင္ထားလို႔ပါပဲ။ ဒီဦးေႏွာက္ကိုအသံုးျပဳၿပီး ကၽြန္ေတာ္တို႔ဘ၀တက္လမ္းရွာၾကရပါသည္။ ျပႆနာေတြေျဖရွင္းရသည္။ မွတ္သားစရာေတြမွတ္ၾကသည္။ ေျပာင္ေျမာက္သည့္အႏုပညာလက္ရာေတြ၊ သီခ်င္းေတြ၊ တီထြင္ဖန္တီးမႈေတြ ကမၻာႀကီးအား႐ိုက္ခတ္လႊမ္းမိုးသည့္အေတြးအေခၚေတြအားလံုးဟာ သည္လူသားဦးေႏွာက္ကိုအသံုးျပဳၿပီး ထြက္ေပၚလာၾကသည္။ တစ္ခ်ိန္တုန္းကထင္ထားခဲ့သည္ကအရြယ္ေရာက္ၿပီးလူတစ္ေယာက္ရဲ႕ဦးေႏွာက္ဟာအျပည့္အစံုဖြံ႕ၿဖိဳးၿပီးျဖစ္လို႔ေနာက္ထပ္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈမရွိေတာ့ဘူးဟူ၍ျဖစ္သည္။ ဒါေပမယ့္ေနာက္ပိုင္းေတြ႕ရွိခ်က္မ်ားအရ ဥာဏ္ကစားရတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းေတြဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ တည္ေဆာက္ပံုနဲ႔လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေျပာင္းလဲႏိုင္ေၾကာင္းညႊန္ျပေနၾကပါတယ္။ မသံုးဘဲၾကာလာလွ်င္ သံေခ်းတက္လာတဲ့ဓါးလို ဦးႏွာက္ဟာလဲသံုးေလေလ ထက္ျမက္လာေလေလသေဘာရွိပါတယ္။ အမ်ားတကာသိၿပီးသား ဟာသလို ဦးေႏွာက္ေတြတန္းစီၿပီးေရာင္းတဲ့ေနရာမွာ တို႔ျမန္မာဦးေႏွာက္က ေစ်းအႀကီးဆံုး။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ တစ္ခါမွမသံုးရေသးတဲ့အသစ္စက္စက္မို႔တဲ့ေလ။ အာ႐ံုေၾကာ သုေတသနေလာကမွာေခတ္စားတဲ့ use it or loose it သံုးရင္သံုး၊ မသံုးရင္ ဆံုး ဆိုတဲ့သီအိုရီကလည္း ဒါကိုေထာက္ခံေပးထားပါတယ္။

လူအမ်ားစုႀကီးကေတာ့ဦးေႏွာက္သံုးရမွာ၀န္ေလးတတ္ပါတယ္။ ေက်ာင္းသားဘ၀မွာ စာက်က္ရမယ္၊ သခ်ၤာတြက္ရမယ္၊ စာစီစာကံုးေရးရမယ္ဆိုရင္ မလုပ္ခ်င္ၾကပါဘူး။ ေရတစ္တိုင္ကီသြားထမ္းဆိုထမ္းလိုက္ခ်င္တယ္။ တစ္အိမ္လံုးတံမ်က္စည္းလွည္းဆိုရင္လွည္းလိုက္ခ်င္တယ္။ စာမလုပ္ခ်င္ၾကပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္လည္းဆိုေတာ့ဦးေႏွာက္ကိုအသံုးျပဳရတာဟာ ကာယကိုအသံုးျပဳရတာထက္ပင္ပန္းလို႔ပါပဲ။ တစ္နာရီႏွစ္နာရီေလာက္ ထိုင္ၿပီး စိတ္ကို တစ္စံုတစ္ရာထဲမွာႏွစ္ျမွဳပ္ခ်ဳပ္ေႏွာင္ထားရတာ အင္မတန္ပင္ပန္းတယ္လို႔ထင္ၾကပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဒါဟာကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ေၾကာက္စိတ္ေၾကာင့္ပါ။ အလုပ္တစ္ခုကိုမလုပ္ရေသးဘဲနဲ႔ စိတ္ကႀကိဳတင္ၿပီး ပင္ပန္းမွာ၊ က်႐ံႈးမွာ စတာေတြကိုပူပန္ေနတတ္လို႔ပါပဲ။

Virgil Garnett Thomson ဆိုတဲ့ပုဂၢိဳလ္က ကိုယ္မလုပ္ဖူးတဲ့အရာတစ္ခုကိုအနည္းဆံုးသံုးႀကိမ္ေတာ့ စမ္းႀကည့္ပါလို႔ေျပာတယ္။ “အဲဒီအလုပ္ကိုလုပ္ရမွာေၾကာက္တဲ့စိတ္ကိုေက်ာ္လႊားႏိုင္ဖို႔ပထမဦးဆံုးအႀကိမ္စမ္းလုပ္ၾကည့္ပါ။ ။ ဒုတိယအႀကိမ္စမ္းလုပ္ၾကည့္တာကေတာ့ အဲဒါကို ဘယ္လိုလုပ္ရသလဲဆိုတာသိေအာင္ပါ။ တတိယအႀကိမ္လုပ္ရင္ေတာ့ အဲဒါကို ကိုယ္ေရရွည္ႏွစ္သက္ႏိုင္မႈရွိမရွိသိေအာင္လို႔လုပ္ပါ” တဲ့။ ဒီစကားေလးဟာ ကၽြန္ေတာ္လူငယ္ဘ၀ကအျဖစ္အပ်က္တစ္ခုကိုသြားသတိရေစပါတယ္။ တိုက္ေခါင္မိုးေပၚမွာ ပန္းရံအလုပ္သမားေတြေနပူႀကီးထဲလုပ္ေနၾကတာပူလိုက္မယ့္ျဖစ္ခ်င္းလို႔ေတြးမိတယ္။ ကိုယ္ကအရိပ္ထဲကေနၿပီးစဥ္းစားမိေနတာကိုး။ ဒါေပမယ့္ ကိုယ္တစ္ကယ္လက္ေတြ႕၀င္လုပ္ရတဲ့အခါမွာေတာ့ ကိုယ္ထင္သေလာက္မပူဘူး ဆိုတာနားလည္လာခဲ့တယ္။ ေနေရာင္ေအာက္ကို၀င္စအခ်ိန္မွာသာ အပူဒဏ္ကိုျပင္းျပင္းခံစားရေပမယ့္ ၾကာလာတဲ့အခါ ခံႏိုင္ေရတက္လာပါတယ္။ အလုပ္ထဲစိတ္ေရာက္သြားတဲ့အခါ ပူလို႔ပူမွန္းေတာင္သတိမရေတာ့ပါဘူ။

ဦးေႏွာက္ကိုသံုးၿပီးအလုပ္လုပ္မယ့္ေက်ာင္းသားေက်ာင္းသူမ်ားအတြက္ ဦးေႏွာက္ကိုစြမ္းရည္တိုးျမွင့္ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းေတြအမ်ားႀကီးရွိပါတယ္။ ေငြကုန္ေၾကးက်စရာမလိုဘူး။ အနည္းဆံုးေတာ့ အခုေဖာ္ျပသြားမယ့္ အေလ့အထေလးမ်ားဟာ သင့္ရဲ႕ ပ်င္းရိေနတဲ့စိတ္၊ သမ႐ိုးက် ၿငီးေငြ႕ဖြယ္ဘ၀ေနနည္းထဲ ခဏတျဖဳတ္လြတ္ေျမာက္သြားေစမယ္ဆိုရင္ေတာင္အျမတ္ပါပဲေလ။ ကၽြန္ေတာ္ေတာ့ အခုပဲစၿပီးစမ္းၾကည့္ေနပါၿပီ။

၁။ ပေဟဠိႏွင့္ဥာဏ္စမ္းေမးခြန္းမ်ားေျဖပါ။ ဒီဥပမာကေတာ့လူတိုင္းသိၿပီးသားပါ။ ဒါေၾကာင့္သူတို႔ကို brainteasers လို႔ေခၚတာေပါ့။

၂။ လက္ႏွစ္ဖက္လံုးအသံုးျပဳႏိုင္စြမ္းကိုပ်ိဳးေထာင္ပါ။ ကိုယ္မသန္တဲ့လက္နဲ႔ သြားတိုက္တာ၊ ဆံပင္ၿဖီးတာ စတာတို႔လုပ္ၾကည့္ပါ။ ဇြန္းခက္ရင္းကိုင္တဲ့အခါ ညာသန္ကဘယ္သန္လိုေျပာင္းကိုင္ၾကည့္ပါ။

၃။ မေရရာျခင္းကိုခံယူပါ။ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ ၀ိေရာဓိေတြ paradox နဲ႔ အျမင္အာ႐ံုလွည့္စားတတ္တဲ့အရာေတြ optical illusion ေတြကိုႏွစ္သက္ႏိုင္ေအာင္သင္ယူပါ။ စာဖတ္သူလက္ေတြ႕စမ္းၾကည့္လို႔ရေအာင္ေအာက္ပါ ၀ိေရာဓိေလး (liar paradox) ကိုစဥ္းစားၾကည့္ပါ။

တစ္စံုတစ္ေယာက္က “ကၽြန္ေတာ္အၿမဲတမ္းလိမ္ေျပာတတ္ပါတယ္” လို႔ဆိုလာရင္ သူတစ္ကယ္ အမွန္တရားကို ေျပာေနတာလား။ လိမ္ေျပာေနတာလား။ သင္ဘယ္လိုဆံုးျဖတ္မလဲ။
ေနာက္တစ္ခုက Archer's paradox လို႔ေခၚပါတယ္။ “ေလးသည္ေတာ္တစ္ဦးသည္ ပစ္မွတ္ကိုထိမွန္ေအာင္ပစ္ဖို႔ဆိုပါက ပစ္မွတ္တည့္တည့္ကိုခ်ိန္၍မရ။ ပစ္မွတ္၏ေဘးဘက္နည္းနည္းေရႊ႕ခ်ိန္ရ၏”။ ျမန္မာစကားပံု “ဒူးေလာက္တင္မွရင္ေလာက္က်”ဆိုတာ ဒီ၀ိေရာဓိနဲ႔တစ္ထပ္တည္းပါပဲ။ သမ႐ိုးက်က်ိဳးေၾကာင္းဆင္ျခင္မယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပစ္မွတ္ကိုတည့္ေအာင္ခ်ိန္မွထိမွာေပါ့။ ဒါေပမယ့္ ႐ူပေဗဒသေဘာတရားေတြ၊ ေလတိုက္ခတ္ႏႈန္း စတာေတြနဲ႔စဥ္းစားမယ္ဆိုရင္မွန္ေနတာေတြ႕ရမယ္။ ဒါေၾကာင့္ဒီလို၀ိေရာဓိေတြကို ဘာေၾကာင့္ ဆိုတာစဥ္းစားၾကည့္ျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္အတြက္အမ်ားႀကီးအက်ိဳးရွိေစပါတယ္။ optical illusion ကလည္း မ်က္လံုးကျမင္ရတာဟာအၿမဲတမ္းအမွန္တရားမဟုတ္တတ္ဘူးဆိုတာကို ကၽြန္ေတာ္တို႔တေတြအၿမဲတမ္းအမွတ္ရေနေအာင္ပညာေပးေနျပန္ပါတယ္။

ရွစ္တန္းမွာကတည္းက The standard Hering illusion (1861) ကိုကၽြန္ေတာ္တို႔သိခဲ့ၾကပါၿပီ။

သူ႕ေနာက္ကြယ္ကဘာေၾကာင့္ ဆိုတဲ့အေၾကာင္းတရားကို ဆင္ျခင္သံုးသပ္ႏိုင္တဲ့အခါ ဦးေႏွာက္သန္စြမ္းမွထက္မ်က္မွ မ်က္လံုးကေျပာတဲ့အာ႐ံုမွားေတြကိုေခ်ဖ်က္ႏိုင္မွာျဖစ္ေၾကာင္းပိုခိုင္လံုလာပါတယ္။

၃။ သင့္အာ႐ံုငါးပါးထဲက တစ္ခုခုကို ပိတ္ဆို႔ကာအလုပ္လုပ္ၾကည့္ပါ။ ဥပမာ မ်က္လံုးကိုအ၀တ္စျဖင့္စည္းကာထမင္းစားၾကည့္ျခင္း၊ နားထဲဂြမ္းဆို႔ထားျခင္း၊ မ်က္လံုးပိတ္ၿပီးေရခ်ိဳးျခင္း။ စဥ္းစားၾကည့္ရင္ေတာ့ခပ္ေၾကာင္ေၾကာင္ အေရမရအဖတ္မရအလုပ္ေတြလို႔ထင္ရပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ညဖက္ေရခ်ိဳးေနရင္း ေရခ်ိဳးခန္းမီးကို အျပင္ကတစ္ေယာက္ေယာက္က ပိတ္သြားတာမ်ိဳးႀကံဳဖူးၾကပါသလား။ မီးေမွာင္ေမွာင္ထဲမွာ စမ္းတ၀ါး၀ါးနဲ႔ တစ္ကိုယ္လံုးမ်က္ႏွာမွာပါ ဆပ္ျပာတိုက္ထားရင္း ေရခြက္(သို႔) ေရပန္းခလုပ္ကို လိုက္ရွာရတာဘယ္လိုေနပါသလဲ။ ပိုအေရးႀကီးတဲ့ဥပမာျပရရင္ ဓါတ္ေလွကားစီးရင္းမီးပ်က္သြားတဲ့အခါ (ဓါတ္ေလွကားထဲမွာအလိုေလ်ာက္မီးလင္းတဲ့စနစ္မပါဘူးဆိုၾကပါစို႔) အေရးေပၚေခၚတဲ့တယ္လီဖုန္းကို ရေအာင္ယူႏိုင္ရပါမယ္။ ဒီလိုအခါမ်ိဳးမွာ ဒီေလ့က်င့္ခန္းေလးစမ္းၾကည့္ဖူးတဲ့သူဆိုရင္တုန္လႈပ္စရာမလိုေတာ့ပါဘူး။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းမွာ အဓိကသင္ခန္းစာႏွစ္ခုရွိပါတယ္။ ပထမတစ္ခုက မွတ္ဥာဏ္ကို ေလ့က်င့္တာ။ ဒုတိယတစ္ခ်က္က စိန္ေခၚမႈကို တုန္႔ျပန္တာ။ သင့္ရဲ႕စြမ္းရည္ေတြကိုကန္႔သတ္ခံထားရတဲ့အေျခအေနမ်ိဳးမွာေပၚေပါက္လာ တဲ့စိန္ေခၚမႈကို ေၾကာက္ရြံ႕မႈမွေက်ာ္လႊားႏိုင္ရန္၊ အေကာင္းဆံုးတုန္႔ျပန္ႏိုင္စြမ္းျမင့္တက္လာေစရန္ ဆိုတဲ့အခ်က္ႏွစ္ခ်က္ပါပဲ။ ဆိုပါစို႔။ ထမင္းစားပြဲမွာ မစားခင္ ဘယ္ဟင္းကဘယ္ေနရာ ဘယ္ပန္းကန္က ဘယ္ေနရာ၊ ဇြန္းနဲ႔ခက္ရင္းကဘယ္ေနရာ စသည္ျဖင့္ တစ္မိနစ္ႏွစ္မိနစ္ေလာက္ မွတ္မိေအာင္ၾကည့္၊ ၿပီးရင္မ်က္လံုးမွိတ္(သို႔)စည္းၿပီးစားၾကည့္ပါ။ဒါဟာစိန္ေခၚမႈတစ္ခုေပါ့။ ေဘးကေလွာင္မယ့္သူေတြမရွိေအာင္ေတာ့ႀကိဳစီစဥ္ထားရပါလိမ့္မယ္။

၄။ ေန႔စဥ္သံုးေနက်ပစၥည္းတစ္ခုကို သံုး႐ိုးသံုးစဥ္မဟုတ္ဘဲ ဘယ္လိုမ်ိဳးအသံုးခ်ႏိုင္မလဲဆိုတာတီထြင္ ၾကည့္ပါ။ ေရခြက္တစ္ခုရဲ႕မူလအသံုးက ေရေသာက္ဖို႔ပဲေပါ့။ ဒါေပမယ့္သူ႔ကို တျခားဘာေတြအတြက္သံုးႏိုင္ေသးလဲ။

ဥပမာ ခြက္လွလွေလးကို ႐ံုးမွာ ခဲတံေတြ၊ေဘာပင္ေတြထည့္တဲ့ခြက္အျဖစ္သံုးႏိုင္တယ္။ အိမ္ခန္းတြင္းအလွဆင္ဖို႔အတြက္ ပန္းအိုးေသးေသးကေလးအျဖစ္သံုးႏိုင္တယ္။ ေနာက္ဘာေတြမ်ားသံုးႏိုင္ေသးသလဲ စဥ္းစားရင္စဥ္းစားသေလာက္နည္းလမ္းေတြထြက္လာႏိုင္ပါတယ္။ သင္ေန႔စဥ္သံုးေနက်သြားတိုက္ေဆးကို လက္အနံ႔အသက္ေပ်ာက္ေအာင္ ဆပ္ျပာလိုမ်ိဳးအသံုးျပဳႏိုင္မယ္မထင္ဘူးလား။ ပိုးမႊားေလးေတြကိုက္လို႔ယားယံတဲ့အခါေဆးအျဖစ္လိမ္းႏိုင္တယ္လို႔မထင္ဘူးလား။

၅။ ကိုယ့္ယူဆခ်က္ေတြကိုေျပာင္းျပန္လွန္ၾကည့္ပါ။ Reverse your Assumption
Assumption reversal ဆိုသည္မွာ ဦးေႏွာက္ဘယ္ဖက္ျခမ္းအသံုးျပဳတဲ့ စိတ္ကူးသစ္၊ အေတြးအေခၚသစ္၊ တီထြင္ဖန္တီးမႈအသစ္ေတြ ျပဳလုပ္ရာမွာအင္မတန္အသံုး၀င္သည့္နည္းစနစ္တစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ဒါဟာသမ႐ိုးက်စဥ္းစားပံုကေနေဖာက္ထြက္ပစ္လိုက္တဲ့ ထူးျခားတဲ့စိတ္ကူးစိတ္သန္းေတြေပၚထြက္ရာရင္းျမစ္ျဖစ္ပါတယ္။ လက္ေတြ႔လုပ္ၾကည့္ဖို႔ကေတာ့ ကိုယ္လက္ရွိႀကံဳေတြ႕ေနရတဲ့ ျပႆနာတစ္ခု၊ လိုလားခ်က္တစ္ခုကို ခ်ေရးၾကည့္ပါ။ ၿပီးလွ်င္ ၄င္းျပႆနာအေပၚမွာ မိမိရဲ႕ေျဖရွင္းဖို႔ယူဆခ်က္မ်ားစိတ္ထဲေပၚလာရာခ်ေရးပါ။ အယူအဆတို႔မွာ ဘယ္ေလာက္ကေလးကလားဆန္ေန၊ မျဖစ္ႏိုင္ပါေစကိစၥမရွိပါ။ ၄င္းယူဆခ်က္မ်ားထဲမွတစ္ခုကိုက်ပန္းယူၿပီးုေျပာင္းျပန္လွန္ေရးၾကည့္ပါ။
ဥပမာ ၁။ လူနာမ်ားသည္ ----------- သို႔သြားၾကသည္။
ယူဆခ်က္ ၁။ -- လူနာမ်ားသည္ ေဆး႐ံုသို႔သြားၾကသည္။
ေျပာင္းျပန္ယူဆခ်က္ ၁။ -- ေဆး႐ံုမ်ားသည္ လူနာမ်ားထံသို႔သြားၾကသည္။
ထိုေျပာင္းျပန္ယူဆခ်က္မွ ဘယ္လိုအရာေတြတီထြင္ႏို္င္မလဲဟုစဥ္းစားၾကရင္းမွ ယခု နယ္စည္းမျခားေဆး႐ံုမ်ား “Hospitals without wall” ဟုေခၚသည့္အိမ္တိုင္ယာေရာက္က်န္းမာေရး၀န္ေဆာင္မႈေပးသည့္လုပ္ငန္းမ်ားအင္မတန္ေခတ္စားလာခဲ့သည္မွာအေတာ္ပင္ၾကာခဲ့ပါၿပီ။

ေနာက္ဥပမာတစ္ခုကေတာ့ စားေသာက္ဆိုင္ဥပမာျဖစ္ပါတယ္။ စားေသာက္ဆိုင္တစ္ခုဖြင့္မည္ဆိုပါစို႔။ ဘယ္လိုဆန္းသစ္တဲ့စားေသာက္ဆိုင္မ်ိဳးျဖစ္လာေအာင္တီထြင္ၾကည့္မည္လဲ။
ဥပမာ ၂။ စားေသာက္ဆိုင္တြင္ ------- ရွိသည္။
ယူဆခ်က္ ၁။ -- စားေသာက္ဆိုင္တြင္ စားဖိုမွဴးရွိသည္။
ေျပာင္းျပန္ယူဆခ်က္ ၁။ -- စားေသာက္ဆိုင္တြင္ စားဖိုမွဴးမရွိပါ။ (လာေရာက္စားေသာက္သူမ်ားမွ ကိုယ္တိုင္ခ်က္ျပဳတ္စားေသာက္ႏိုင္မည့္ ေပ်ာ္ပြဲစား စားေသာက္ဆိုင္ပံုစံမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္သည္။)

ဤမွ်ေလာက္ဖတ္လာခဲ့ၿပီဆိုလွ်င္ပင္ မိတ္ေဆြရဲ႕ဦးေႏွာက္ကို ေတာ္ေတာ္အလုပ္ေပးခဲ့ၿပီးျဖစ္သည္။


ကၽြန္ေတာ္တို႔ျမန္မာျပည္သူျပည္သားမ်ားမွာ သမ႐ိုးက်စဥ္းစားဖို႔သာတြန္းအားေပးခံခဲ့ရသည္မွာ ၀မ္းနည္းစရာသမိုင္းတစ္ခုပင္ျဖစ္သည္။ ဆန္းသစ္တီထြင္သည့္ သမ႐ိုးက်မွဖယ္က်ဥ္သည့္အရာမ်ားကို နင္းေျခဖ်က္စီးေမာင္းထုတ္ခံရသည္။ ေနာက္တစ္ခါထိုသို႔မျပဳမူရဲေအာင္အေၾကာက္တရားမ်ားအားသင္ၾကားေပးခံခဲ့ရသည္။ ထိုအရာအားလံုး၏အေျခခံတရားမွာ အာဏာရွင္စနစ္ေအာက္မွပညာသင္ၾကားေရးစနစ္ပင္ျဖစ္သည္ဟုဆိုလွ်င္လြန္အံ့မထင္။ ဒါက်က္။ ဒီလိုေျဖ။ ဒီေဘာင္ထဲ၀င္မွအမွတ္ေပးမည္ ဆိုသည့္ေဘာင္အတြင္းမွေက်ာ္၍စဥ္းစားခြင့္မေပးခဲ့သည့္စနစ္။ ေအာင္ခ်က္ေကာင္းေရးဆိုသည့္ပန္းတိုင္ေအာက္မွာေက်ာင္းသားလူငယ္တို႔သာမက ဆရာဆရာမမ်ား၏ဘ၀ေတြပါေလွာင္ပိတ္ခံခဲ့ရသည္။ ဆယ္တန္းစာေမးပြဲသည္သာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕အနာဂါတ္ကိုျပဠာန္းေပးႏိုင္သည့္ phobia ႀကီးက ကေလးငယ္တို႔သာမက အုပ္ထိမ္းသူမိဘတို႔ကိုပါဆယ္စုႏွစ္ႏွင့္ခ်ီ၍အႀကီးအက်ယ္စြဲကပ္လာေသာအခါ ျမန္မာ့အနာဂါတ္အတြက္ဦးေႏွာက္ကေလးမ်ားသည္လည္းမသံုးဘဲပစ္ထားခံရသည့္ သံေခ်းတက္ဓါးေလးမ်ားသဖြယ္ျဖစ္လာခဲ့ေခ်ၿပီ။ ကၽြန္ေတာ္ကေတာ့ ကိုယ္ႏွင့္အနီးဆံုးမွာရွိေနသည့္ ဓါးကေလးမ်ားကို တစ္လက္ပဲျဖစ္ျဖစ္ သံေခ်းခၽြတ္ဖို႔အားထုတ္မိေနသူတစ္ေယာက္မွ်သာျဖစ္ပါေတာ့သည္။

+ + + + + + + + +

ေရးရင္းေရးရင္းနဲ႔ကၽြန္ေတာ္လည္းေတာ္ေတာ္စိတ္၀င္စားလာမိတယ္။ နည္းလမ္းေတြက တစ္ရာေက်ာ္မွာ တစ္ထိုင္တည္းေရးဖို႔ဘယ္လိုမွမျဖစ္ႏိုင္တဲ့အတြက္ နည္းလမ္းငါးခုမိတ္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္။ ဆက္ၿပီးေလ့လာကာေရးေပးပါဦးမယ္။

+ + + + + + + + +

ဇာနည္(MyWay!) အျပည့္အစံုသို ့...

ကၽြန္ေတာ္ႏွစ္သက္ေသာ ဆိုက္မ်ား

http://www.khtnetpc.webs.com/
                                    http://www.thespiritfruit.com/2011/11/software.h
 http://www.myanmarbizportal.com/Homepage/Default.aspx  
                                       http://www.myanmarmobileapp.com/?p=185
http://wahgyi.blogspot.com/search/label/How%20to 
                                        http://moiblehouse.blogspot.com/
အျပည့္အစံုသို ့...

လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း (ေရေႏြးၾကမ္း) ေသာက္သံုးျခင္းရဲ႔ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

လက္ဖက္ရြက္ရဲ႕ မူလအစအေၾကာင္း အနည္းငယ္နဲ႕ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း (ေရေႏြးၾကမ္း) ေသာက္သံုးျခင္းရဲ႔ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား အေၾကာင္း

လက္ဖက္စိမ္းရြက္ရဲ႕ မူလအစဟာ တရုတ္ျပည္ကလို႕ ဆိုပါတယ္.. တရုတ္ျပည္မွာ လြန္ခဲ႕တဲ႕ ႏွစ္ေပါင္း ၄၀၀၀ေက်ာ္ ၅၀၀၀ ေလာက္ကတည္းက ဘုရင္ဧကရာဇ္မင္းတို႕ လက္ထက္မွာ လက္ဖက္ရြက္ကို
စတင္သံုးစြဲတဲ႕ အေလ႕အထ ထြန္းကားခဲ႕ေၾကာင္း သိရပါတယ္.. လက္ဖက္ရြက္ကို
စတင္ေတြ႔ရွိပံုနဲ႕ ပတ္သက္ျပီး ဒ႑ာရီဆန္ဆန္ ပံုျပင္မ်ားစြာ ရွိေသာ္လည္း
လူသိမ်ားတဲ႕ လဘက္နဲ႕ပါတ္သက္တဲ႕ ပံုျပင္ေလးက BC 2737 မွာ တရုတ္ဧကရာဇ္ၾကီးဟာ
တိုင္းခန္းလွည္႕လွည္တဲ႕အခါ လမ္းခရီးမွာ ခရီးတစ္ေထာက္နားၾကေတာ႕ ျခံဳပုတ္တစ္ခုရဲ႕ေဘးနားမွာ အေစအပါးေတြက မီးေမႊးျပီး ေရေႏြးအိုး
တည္ၾကပါတယ္.. အဲလိုေရေႏြးတည္ခ်ိန္မွာ ျခံဳပုတ္က သစ္ရြက္တစ္ခ်ိဳ႕ဟာ
ေရေႏြးအိုးထဲကို ေၾကြက်လာပါတယ္.. အဲဒီေရကို ေသာက္မိတဲ႕ ဧကရာဇ္ၾကီးဟာ
အရသာထူးလွတဲ႕ ေရေႏြးျဖစ္တာကို သိသြားေတာ႕ အက်ိဳးအေၾကာင္းကို စံုစမ္းတဲ႕အခါ
သစ္ပင္ေပၚက ေၾကြက်တဲ႕ သစ္ရြက္ေတြေၾကာင္႕ ဆိုတာ သိသြားခဲ႕ပါတယ္.. ဒါနဲ႕
အဲဒီအပင္ကို နန္းေတာ္ကို ယူေဆာင္လာကာ စိုက္ပ်ိဳးေစခဲ႕တာေၾကာင္႕
ထိုဘုရင္ဧကရာဇ္ လက္ထက္က စျပီး နန္းေတာ္ထဲမွာသာ လက္ဖက္ရြက္ကို
ေဆးဘက္၀င္အပင္အျဖစ္ သံုးစြဲျခင္း၊ စိုက္ပ်ိဳးျခင္း စတဲ႕ အေလ႕အထ
စတင္ခဲ႕ေၾကာင္း သိရပါတယ္..

ထိုစဥ္ကေတာ႕ လက္ဖက္ကို နန္းေတာ္တြင္းမွာနဲ႕ ေငြေၾကးတတ္ႏိုင္သူမ်ား၊ မွဴးမတ္ၾကီးမ်ားသာ ေဆးဘက္၀င္ေသာ အရြက္အျဖစ္ ေသာက္သံုးခဲ႕ၾကျပီး ဟန္မင္းဆက္ လက္ထက္အေရာက္မွာ
တရုတ္ဘုန္းေတာ္ၾကီးမ်ားဟာ လက္ဖက္ရြက္ကို ဘုန္းၾကီးေက်ာင္း
ပတ္၀န္းက်င္တစ္၀ိုက္မွာ စတင္စိုက္ပ်ိဳးခဲ႕ၾကျပီး တရုတ္ဧကရာဇ္ မင္
မင္းဆက္လက္ထက္မွသာ ျပည္သူျပည္သားတို႕အၾကား လက္ဖက္ရြက္ဟာ
ကူးသန္းေရာင္း၀ယ္ခြင္႕၊ တြင္တြင္က်ယ္က်ယ္ စိုက္ပ်ိဳးခြင္႕ ရလာၾကပါတယ္..
၆ရာစုႏွစ္မွာ ဇင္ဗုဒၶဘာသာ ဘုန္းေတာ္ၾကီးေတြဟာ ဂ်ပန္ႏိုင္ငံကို
လဘက္ပင္မ်ားစျပီး ယူေဆာင္လာခဲ႕ၾကပါတယ္.. ၁၆ရာစု အေရာက္မွာေတာ႕
ေပၚတူဂီလူမ်ိဳးတို႕ဟာ လက္ဖက္ပင္မ်ားကို ဥေရာပသို႕
ယူေဆာင္သြားခဲ႕ၾကတဲ႕အတြက္ ထိုအခ်ိန္မွစကာ လက္ဖက္ကို ႏိုင္ငံတကာမွာ
စတင္သံုးစြဲလာျပီး လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ေသာက္သံုးတဲ႕ အေလ႕အထ
စတင္ပ်ံ႔ႏွံ႔လာေၾကာင္း သိရပါတယ္. ၁၆၁၅ခုႏွစ္မွာ အဂၤလန္ႏိုင္ငံရွိ
ကုန္သည္ၾကီးမ်ားက အိႏၵိယႏိုင္ငံအေရွ႕ပိုင္းမွ လက္ဖက္မ်ားကို အေျမာက္အျမား
၀ယ္ယူခဲ႕ေၾကာင္း အေထာက္အထားမ်ား ေတြ႔ရွိရပါတယ္..

ယေန႕ေခတ္မွာ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ေသာက္သံုးျခင္းအေလ႕အထဟာ အလြန္က်ယ္ျပန္႕လာျပီး လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ေသာက္သံုးျခင္းအားျဖင္႕လည္း က်န္းမာေရးအတြက္ မ်ားစြာ
အေထာက္အကူ ျဖစ္ေစႏိုင္ေၾကာင္း ေလ႕လာေတြ႔ရွိခ်က္မ်ားအရ သိလာရပါတယ္..
တစ္ေန႕ကို လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း ၃ခြက္၄ခြက္ ေသာက္သံုးျခင္းဟာ က်န္းမာေရးကို
ဂရုတစ္စိုက္ ေစာင္႕ေရွာက္ရာ ေရာက္တယ္လို႕ ဆိုၾကပါတယ္..
တရုတ္နဲ႕ဂ်ပန္မွာေတာ႕ အိမ္တိုင္းနီးပါး လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေသာက္သံုးတဲ႕ အေလ႕အထ
ရွိၾကျပီး တရုတ္ျပည္တြင္ ဧည္႕သည္မ်ားကို လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းႏွင္႔ ဧည္႕ခံရာတြင္
ဧည္သည္ရဲ႕ အဆင္႕အတန္းေပၚမူတည္ျပီး လက္ဖက္ကိုလည္း အေကာင္းအညံ႕
ေရြးခ်ယ္ဧည္႕ခံတတ္ေသာ အေလ႕အထရွိေၾကာင္း သိမွတ္ခဲ႕ရဖူးပါတယ္..
လက္ဖက္ရြက္မွာ အတန္းအစား အမ်ိဳးမ်ိဳးေပၚမူတည္ျပီး အရသာလည္း
ကြဲျပားသြားပါတယ္..

ေအာက္ေဖာ္ျပပါ အခ်က္မ်ားေၾကာင္႕ လူတိုင္းဟာ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းကို ေသာက္သံုးသင္႕တယ္လို႕ ဆိုပါတယ္..


၁. လက္ဖက္ရြက္ဟာ ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားကို ေလွ်ာ႕ခ်ေပးႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္. ဘလက္ရြက္မွာ ပါတဲ႕ ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြဟာ ဗီတာမင္စီထက္ အဆတစ္ရာ
အစြမ္းထက္ျပီး ဗီတာမင္းအီးထက္လည္း ၂၅ဆ ပိုမိုထိေရာက္တယ္လို႕ ဆိုပါတယ္..
ထို႕ေၾကာင္႕လဲ ခႏၶာကိုယ္ အတြင္းရွိ ဆဲလ္မ်ား ပ်က္စီးျခင္းကို
ကာကြယ္ေပးျပီး ကင္ဆာဆဲလ္မ်ား ပြားမ်ားျခင္းကို ကာကြယ္တယ္လို႕ သိရပါတယ္..

၂. လက္ဖက္ရြက္ဟာ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားျခင္းကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္.. ကိုလက္စေရာကို ေလွ်ာ႕ခ်ေပးျပီး ႏွလံုးေရာဂါရွိသူမ်ား ေရေႏြးၾကမ္းကို ေသာက္သံုးျခင္းအားျဖင္႕ ဆဲလ္မ်ား
ေသဆံုးပ်က္စီးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးျပီး ႏွလံုးအတြင္းရွိဆဲလ္မ်ားကို ျပန္လည္
သန္စြမ္းလာေစႏိုင္ပါတယ္.

၃. လက္ဖက္မွာပါတဲ႕ Antioxidant ဟာ Free Radicals မ်ားကို တိုက္ထုတ္ႏိုင္စြမ္းရွိတာေၾကာင္႕ ကိုယ္ခႏၶာကို အကာအကြယ္ေပးေသာ သက္ေစာင္႕ပစၥည္း ျဖစ္ပါတယ္..

၄. လက္ဖက္ဟာ ကိုယ္တြင္းအဆီမ်ားကို ေလာင္ကၽြမ္းေျခဖ်က္ေပးျပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလွ်ာ႕က်ေစႏိုင္ပါတယ္.. တစ္ရက္ကို ကယ္လိုရီ ၇၀ကို
ေလာင္ကၽြမ္းေစႏိုင္ေသာေၾကာင္႕ တစ္ႏွစ္ကို ၇ေပါင္ႏွင္႕ညီမွ်ေသာ
ကယ္လိုရီမ်ားကို ေခ်ဖ်က္ေပးႏိုင္ပါတယ္..

၅. လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေသာက္သံုးျခင္းအားျဖင္႕ မ်က္ႏွာျပင္ အေရးအေၾကာင္းမ်ားကို ျဖစ္ေပၚေစျခင္းကို ေလွ်ာ႕ခ်ေပးႏိုင္တယ္လို႕ သိရပါတယ္. အေရျပားကိုလည္း ခႏၶာကိုယ္္ျပင္ပမွာ
ဘက္တီးရီးယားမ်ား ၀င္ေရာက္ျခင္းမွာ အကာအကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္..

၆. အဆစ္အျမစ္ေယာင္ေရာဂါျဖစ္ျခင္းမွလည္း အကာအကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္..


၇. လက္ဖက္မွာ ဖလူအုိရိုက္ပါ၀င္မႈႏႈန္း ျမင္႕မားတဲ႕အတြက္ အရိုးမ်ားကို သန္မာေစတယ္လို႕ ဆိုပါတယ္..


၈. လက္ဖက္မွာ ကိုလက္စေရာကို ေလွ်ာ႕က်ေစႏိုင္စြမ္းရွိျပီး ကိုလက္စေရာ လယ္ဗယ္ကို ထိန္းညွိေပးႏိုင္ပါတယ္..


၉. လက္ဖက္ရြက္သည္ ဆဲလ္မ်ားတြင္းရွိ ဂလူကိုစ္႕မ်ား ေရြ႕လ်ားျခင္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္တာေၾကာင္႕ က်န္းမာစြာ ၀ိတ္ေလွ်ာ႕လိုသူမ်ား
ေလ႕က်င္႕ခန္းေန႕စဥ္လုပ္ကာ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းကိုလည္း ေန႕စဥ္
ပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးလွ်င္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ျမင္႕တက္ျခင္းမွ
ကင္းေ၀းေစႏိုင္ပါသည္.

၁၀. ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ သၾကားဓာတ္မ်ားတိုးပြားျခင္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးေသာေၾကာင္႕ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ပြားျခင္းမွ ကာကြယ္ႏိုင္ျခင္း


၁၁. လက္ဖက္မွာ ပါ၀င္ေသာ Antioxidants သည္ ဦးေႏွာက္အတြင္းရွိ ဆဲလ္မ်ား ပ်က္စီးျခင္းကို ကာကြယ္ေပးေသာေၾကာင္႕ အေၾကာအားနည္း၍ ေျခလက္တုန္ေသာ (Parkinson’s) ေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးျခင္း


၁၂. လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေသာက္သံုးျခင္းအားျဖင္႕ အေအးမိျခင္း၊ အသည္းအဆီဖံုးျခင္း၊ ေသြးတြင္း ဖိအားျမင္႕တက္ျခင္း စသည္တို႕ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ျခင္း


၁၃. အစာအဆိပ္ျဖစ္ေသာ ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို ပ်က္စီးေစျခင္း၊ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို ျမွင္႕တက္ေစျခင္း၊ သြားအတြင္းရွိ အညစ္အေၾကးမ်ား ဘက္တီးရီးယားမ်ားကို
သန္႕စင္ေစႏိုင္ျခင္းတို႕ေၾကာင္႕ သြားပိုးစားျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးျခင္း၊
စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ႕ပါး သက္သာေစျခင္း၊ HIV ဗိုင္းရပ္စ္မ်ား
ျပန္႔ပြားျခင္းကို သက္သာေစျခင္း၊ ဓာတ္မတည္႕ေရာဂါ ( Allergies) သမားမ်ား
ေရာဂါသက္သာေစႏိုင္ျခင္း၊ ေရငတ္ေျပျခင္း၊ အသားအေရ လွပစိုေျပျခင္း


စသည္တို႕ျဖင္႕ ေရေႏြးၾကမ္း ( လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း) ေသာက္သံုးျခင္းေၾကာင္႕ ရရွိႏိုင္တဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြက မ်ားျပားလွပါတယ္.. ဒါေၾကာင္႕
လြယ္လြယ္ကူကူ ရႏိုင္ျပီး အခ်ိန္ကုန္၊ ေငြကုန္သက္သာတဲ႕ ေရေႏြးၾကမ္း
(လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း) ကိုေတာ႕ျဖင္႕ လူတိုင္း ေန႕စဥ္
ေသာက္သံုးသင္႕ပါေၾကာင္းျဖင္႔ ကၽြန္မကိုယ္တိုင္ ေရေႏြးၾကမ္းတစ္ခြက္
ေသာက္ရင္း ဒီပိုစ္႕ကို နိဂံုးခ်ဳပ္လိုက္ပါတယ္)

အျပည့္အစံုသို ့...

ေနေရာင္ျခည္သံုးေရတင္စက္မ်ား အာဖရိက စိုက္ပ်ိဳးေရးသမားမ်ားကို အက်ိဳးျပဳေန

အာဖရိကေနာက္ဘက္ရွိ ႏိုင္ငံမ်ားတြင္ စမ္းသပ္သံုးစြဲေနေသာ ေနေရာင္ျခည္သံုး ေရတင္စက္မ်ားက စိုက္ပ်ိဳးသူမ်ား ေတာင္သူလယ္သမားမ်ား၏ ထြက္ကုန္ႏွင့္ လူမႈစီးပြားေရးကို ဘယ္လိုအက်ိဳးျပဳေနၾကတယ္ ဆိုတာကို ေလ့လာခ်က္သစ္ တစ္ရပ္တြင္ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Bennin ႏိုင္ငံတြင္

ေလ့လာခဲ့ေသာ ေတြ႕ရွိခ်က္မ်ားအရ ထုိေနေရာင္ျခည္သံုး ေရတင္စက္မ်ားဟာ စိုက္ပ်ိဳးေရးလုပ္ငန္းအတြက္ လုိအပ္ေသာ ေရေပးေ၀ေရးလုပ္ငန္းတြင္ အလြန္အေထာက္အကူျပဳေနေၾကာင္း ေတြ႕ရွိရပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ပူျပင္း ေျခာက္ေသြ႕ေသာ ရာသီဥတုရရွိသည့္ ေဒသမ်ားတြင္ ျဖစ္ၾကပါတယ္။
အာဖရိက အလယ္ပိုင္းရွိ ဆာဟာရေဒသမ်ားဟာ ကမာၻေပၚတြင္ အစားအစာ အနည္းဆံုး ထုတ္လုပ္ စိုက္ပ်ိဳး စားသံုး ႏိုင္သည့္ ေဒသတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။ ကမာၻတစ္၀ွမ္း လူသန္း ၁၀၀၀ ေလာက္ဟာ ငတ္မြတ္မႈနဲ႔ ၾကံဳေတြ႕ေနရတယ္လုိ႔ ၿပီးခဲ့တဲ့ခုႏွစ္အတြက္ ထုတ္ျပန္ခဲ့တဲ့ ကုလသမဂၢ ဆိုင္ရာ စိုက္ပ်ိဳးေရးႏွင့္ အစားအစာ အဖြဲ႕အစည္း (UNFAO) က ထုတ္ျပန္ခဲ့တာကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ထုိလူဦးေရထဲမွ လူေပါင္း သန္း ၂၆၅ ေလာက္ဟာ ေတာင္အာဖရိကဘက္ပိုင္း ဆာဟာရနယ္ေျမ တစ္ခုတည္းက ျဖစ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ မိုးေခါင္မႈဟာ ထုိေဒသတြင္ ၾကံဳေတြ႕ေနရေသာ အစားအစာ ရွားပါးမႈႏွင့္ ငတ္မြတ္မႈ ေဘးအႏၱရာယ္ကို ျဖစ္ေစရသည့္ အဓိက အေၾကာင္းအရင္းလို႔ ဆိုရပါလိမ့္မယ္။
California တကၠသိုလ္မွ Jennifer Burney က ထိုေဒသတြင္ ေလ့လာမႈသစ္တစ္ရပ္ကို ဦးေဆာင္ ခဲ့ပါတယ္။ ထုိ သုေတသနအဖြဲ႕ၾကီးဟာ Bennin ႏိုင္ငံေတာင္ဘက္ပိုင္းရွိ ေဒသမ်ားတြင္ အစက္ခ် စိုက္ပ်ိဳးသည့္ စနစ္အတြက္ ေနေရာင္ျခည္သံုး ေရတင္စက္မ်ားကို တပ္ဆင္ေပးခဲ့ပါတယ္။ သုေတသနထဲတြင္ အမ်ိဳးသမီး ၃၀ မွ ၃၅ ဦးအထိကို တစ္ဦးက် ထိုေရတင္သည့္စနစ္ကို သံုးစြဲေစၿပီး လူတစ္ဦးက် စိုက္ပ်ိဳးေျမ ၁၂၀ စတုရန္း မီတာကို စိုက္ပ်ိဳးေစၿပီး ေလ့လာခ်က္မ်ားကို မွတ္တမ္းတင္ခဲ့ပါတယ္။ ထို႔အတူ အျခားသူမ်ားကိုလည္း ေရွးပံုစံအတိုင္း စိုက္ပ်ိဳးေစခဲ့တာပါ။
ေတြ႕ရွိခ်က္မ်ားအရ ေနေရာင္ျခည္သံုး ေရတင္စက္မ်ားကို သံုးစြဲျခင္းအားျဖင့္ တစ္လလွ်င္ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ ၂တန္ကို ထုတ္လုပ္စိုက္ပ်ိဳးႏိုင္ေၾကာင့္ သိရပါတယ္။ တစ္ႏွစ္ခန္႔အၾကာတြင္ ထိုစနစ္ျဖင့္ စိုက္ပ်ိဳးသူမ်ား သည္ ပွ်မ္းမွ်ႏႈန္းထက္ ၉ ကီလိုဂရမ္ကို ပိုမိုထုတ္လုပ္လာႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိလာပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ စိုက္ပ်ိဳးသူမ်ားအေနႏွင့္ သူတို႔၏ထုတ္ကုန္မ်ားကိုေရာင္ခ်လာႏိုင္ၿပီး ေျခာက္ေသြ႕ရာသီ ၆လ မွ ၉လ အထိၾကာျမင့္ေသာ ထိုေဒသရွိ စိုက္ပ်ိဳးသူမ်ားအေနႏွင့္ ၀င္ေငြတုိးတက္လာတာကို ေတြ႕ရတယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။
စားသံုးမႈမွာလည္း ထုိစနစ္ကို အသံုးျပဳေသာ ေက်းရြာႏွစ္ခုတြင္ လူတစ္ဦးလွ်င္ သာမန္စာသံုးမႈယူနစ္ ၃ခု မွ ၅ခု အထိ ပိုလာတာကို ေတြ႕ရတယ္လို႔ဆုိပါတယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း ပိုလွ်ံလာေသာ ထုတ္ကုန္မ်ားကို ေစ်းကြက္ေပၚသို႔ ေရာင္းခ်ျခင္းဟာ ပိုမိုထိေရာက္တာကိုလည္း ေတြ႕ရပါေသးတယ္။
သုေတသနမ်ားအရ အာဖရိကရွိ ဆာဟာရေဒသမ်ားတြင္ စိုက္ပ်ိဳးေျမ စုစုေပါင္းအနက္ ၄% ေလာက္သာ စိုက္ပ်ိဳးေရရရွိေနတယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ အမွန္တကယ္ေတာ့ ေနေရာင္ျခည္ အသံုးျပဳတဲ့ ေရတင္စက္မ်ားဟာ ကနဦး ကုန္က်စရိတ္မွာ အလြန္ျမင့္မွားေနေသာ္လည္း ေနေရာင္ျခည္ အျမဲရရွိမႈ ႏွင့္ ကာလရွည္ စိုက္ပ်ိဳးရာတြင္ ထိုစနစ္သည္ အျခားေသာ ေရရရွိေရးစနစ္ျဖစ္သည့္ ဓတ္ဆီ၊ ဒီဇယ္ႏွင့္ ေရနံဆီတို႔ႏွင့္ ႏႈိင္းယွဥ္လွ်င္ ပိုမိုသက္သာေနရံုသာမက ပတ္၀န္က်င္ကုိ သန္႔ရွင္းေစတယ္ ဆိုတာကို သိရပါတယ္။
အခုေတြ႕ရွိခ်က္အေသးစိတ္ကိုေတာ့ ယခုလထုတ္ National Academy of Secience ဂ်ာနယ္တြင္ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ အျပည့္အစံုသို ့...

EDGE စနစ္သုံး GSM Internet အသုံးျပဳပုံ

EDGE စနစ္သံုးGSM Internet မ်ားစတင္ေလွ်ာက္ထားခြင့္ရရွိၿပီး

အသုံးျပဳႏုိင္ၿပီျဖစ္သျဖင္ ့GSMဖုန္း ျဖင့္Internet ခ်ိတ္ဆက္ အသုံးျပဳပုံကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ ပါတယ္။ မိမိGSM ဖုန္းကို အင္တာနက္ ေလွ်ာက္ ထားမႈ ေဆာင္ရြက္ၿပီးစီးတဲ့ ေနာက္တစ္ရက္အတြင္း Internet အသုံးျပဳခြင့္ရရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ EDGE Modem မ်ားကို Computer အေရာင္းဆိုင္မ်ားမွ တင္သြင္းေရာင္းခ် လာခဲ့သျဖင့္Modem ျဖင့္ ခ်ိတ္ ဆက္အသုံးျပဳႏိုင္သလို Smart Phone ေတြမွာ Internal Modem ပါရွိတဲ့အတြက္မိမိဖုန္းကို Computer မွာ Modem အျဖစ္ ခ်ိတ္ဆက္ အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ ဖုန္းဝယ္ ယူစဥ္ပါရွိတဲ့Software CD နဲ႔ ComputerမွာInstall လုပ္ၿပီး Connection ရယူခ်ိတ္ဆက္ကာ Computer နဲ႕Internet အသုံး ျပဳႏုိင္ပါတယ္။ Softwareမွာပါရွိတဲ့ Internet Connection ပုံစံ ကမၻာလုံးပုံေလးကို click လုပ္လိုက္ၿပီး Setting ထဲသို႔ ဝင္ေရာက္ပါ။ Modem ေနရာမွာေတာ့ သူ႔မူရင္း နဂို Setting အတိုင္းထားရွိၿပီး ေနာက္ တစ္ဆင့္မွာေတာ့ Configure the connection Manually ဆိုတဲ့ မိမိလိုသလို ျပဳျပင္ႏိုင္မယ့္ ေနရာ ေလးကို ေရြးၿပီးNext ကို ႏွိပ္လိုက္ပါ။ကိုယ္ႀကိဳက္တာ ထည့္ႏိုင္သလို ဒီအတိုင္းထားၿပီး အမွန္ခလုတ္ ေလး ကိုႏွိပ္လည္း ရပါၿပီ။ ၿပီးရင္ ေအာက္မွာပါရွိတဲ့ Connection ခလုတ္ေလးကို ႏွိပ္တာနဲ႔ ကြန္ပ်ဴတာ မွာအင္တာနက္ စတင္အသုံးျပဳလို႔ရပါၿပီ။ Phone နဲ႕ အသုံးျပဳမယ္ ဆုိရင္ ပထမအဆင့္အေနနဲ႔ မိမိဖုန္းအတြင္းရွိ Tools ထဲကိုဝင္ၿပီး Connection တစ္ခုကို တည္ေဆာက္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။Tools ထဲမွConnection ထဲကိုဝင္ၿပီး Access Point Conncetion တစ္ခု တည္ေဆာက္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ Connection Name ကို မိမိႏွစ္သက္ရာေပးႏိုင္ၿပီးData bearer ေနရာမွာေတာ့Packet Data ကိုေရြးေပးလိုက္႐ုံပါ။ က်န္တဲ့ Setting ေတြကေတာ့ နဂိုအတိုင္းပဲထားရွိ႐ုံနဲ႔ ရပါတယ္။ ဒုတိယအဆင့္အေနနဲ႔ကေတာ့ မိမိဖုန္းမွာပါဝင္တဲ့ကမၻာလုံးပုံအင္တာနက္ Browser ဖြင့္ၿပီး Settingထဲ ဝင္လိုက္ပါ။ Access Point Connection မွာ ပထမအဆင့္တုန္းကတည္ေဆာက္ခဲ့တဲ့ Connection ေလးကို ေရြးေပးလိုက္႐ုံနဲ႔ အင္တာနက္ခ်ိတ္ဆက္အသုံးျပဳႏုိင္ၿပီျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ခု သတိထားရမွာကေတာ့ မိမိဖုန္းရဲ႕အေပၚနားက Signal ျပတဲ့ အတုံးေလးေတြနားမွာ 3.5G, 3G လို႔ေပၚေနရင္ အင္တာနက္ကြန္နက္ရွင္မရရွိေသးတဲ့ေနရာေတြျဖစ္ၿပီး E လို႔ေပၚလာမွသာ Internet Connection ရရွိအသုံးျပဳႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္ဆိ ုတဲ ့အေၾကာင္း GSM Internet Connection အသုံးျပဳပုံကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

Posted by Popular News
အျပည့္အစံုသို ့...

ညအခ်ိန္တြင္ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အား ထုတ္လုပ္ေပးသည့္ ကမၻာ့ပထမဆံုး ေနစြမ္းအင္စက္႐ံု

ညအခ်ိန္တြင္မႇ လွ်ပ္စစ္ဓာတ္အား ထုတ္လုပ္ေပးသည့္ ကမၻာ့ပထမဆံုး ေနစြမ္းအင္စက္႐ံုကို စပိန္ႏုိင္ငံတြင္ ၿပီးခဲ့သည့္ ေမလအတြင္း တည္ေဆာက္ ၿပီးစီးခဲ့ေၾကာင္း သိရသည္။စပိန္ႏိုင္ငံ၊ ဆီးဗီးလ္ၿမိဳ႕အနီးရႇိ ဂီမာဆိုလာ စြမ္းအင္စက္႐ံုတြင္ ဆိုလာျပား ၂၆၅၀ ျပား တပ္ဆင္ထားၿပီး ၁၈၅ ဟက္တာမွ် က်ယ္သည္ဟု သိရသည္။ ဟယ္လီယိုစတတ္ဟု ေခၚေသာ ဆိုလာမႇန္ျပားမ်ားက ေနေရာင္ျခည္ ျဖာထြက္မႈ ၉၅ ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ ကို စက္႐ံုဗဟုိခ်က္ရႇိ လက္ခံ အေဆာက္အအံုသုိ႔ ေပးပို႔သည္္။

၉၀၀ ဒီဂရီ စင္တီဂရိတ္မွ် ျမင့္ေသာ အပူျဖင့္ ရည္ေပ်ာ္မႇတ္ျမင့္ ဆားကန္ႀကီးမ်ားကို ပူေႏြးေစကာ စြမ္းအင္ ထုတ္ေပးျခင္း ျဖစ္သည္။ အျခား ေနစြမ္းအင္ စက္႐ံုမ်ားႏႇင့္ မတူသည္မႇာ ယင္းကန္ႀကီးမ်ားတြင္ သိမ္းထားသည့္ အပူကို ေနေရာင္ မရႇိေတာ့သည့္ အခ်ိန္တြင္မႇ ၁၅ နာရီ ဆက္တုိက္ ထုတ္လႊင့္ေပးႏုိင္ျခင္း ျဖစ္သည္။

စပိန္ေတာင္ပိုင္းသည္ ပံုမႇန္ ေနသာေသာေၾကာင့္ တစ္ႏႇစ္လွ်င္ ရက္ေပါင္း ၂၇၀ မွ် ေနစြမ္းအင္ ထုတ္လုပ္ေပးႏုိင္မည္ ျဖစ္ၿပီး အျခား ျပည့္ၿဖိဳးျမဲ စြမ္းအင္မ်ားထက္ သံုးဆမွ် ပိုမို ထုတ္လုပ္ႏုိင္သည္။ ယခု ေနစြမ္းအင္ စက္႐ံုမႇ
တစ္ႏႇစ္လွ်င္ ၁၁၀ ဂီဂါ၀ပ္မွ် ထုတ္လုပ္ႏုိင္မည္ ျဖစ္သည္။ အျပည့္အစံုသို ့...

ယြန္း၀တီလြင္မိုးႏွင့္ ပရိသတ္အမ်ားႀကီးရဲ႕ ခ်စ္ခင္မႈကိုရရွိတဲ့သူ

လက္ရွိပရိသတ္အၾကား ေရပန္းစားေနတဲ့ ေၾကာ္ျငာမင္းသမီး ၀တ္မႈံေရႊရည္နဲ႔ တြဲဖက္ပါ၀င္ထားတဲ့ Kanebo ေၾကာ္ျငာက သူ႔ကို ပရိသတ္ေတြ ပိုမိုရရွိေစၿပီး Alpine ေသာက္ေရသန္႔ေၾကာ္ျငာကလည္း သူ႔မရဲ႕ အႏုပညာေရွ႕ခရီးကိုမွန္းဆဖို႔ အေတြးရေစခဲ့ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း The Diplomatic School ေက်ာင္းမွာ Grade 7 ပညာတက္ေရာက္ သင္ယူေနတဲ့ ယြန္း၀တီလြင္မိုးနဲ႔ေတြ႔ဆံုၿပီး သူမရဲ႕ အႏုပညာေရွ႕ခရီးကို ေလ့လာမိတဲ့ အခါမွာေတာ့ . . .





အႏုပညာရပ္၀န္းမွာ ေအာင္ျမင္စြာ ရပ္တည္ႏိုင္ခဲ့ၿပီး ပရိသတ္အမ်ားစုရဲ႕ခ်စ္ခင္မႈကိုရယူႏိုင္ခဲ့တဲ့ သံုးထပ္ကြမ္း အကယ္ဒမီဆုရွင္ လြင္မိုးရဲ႕မ်ဳိးဆက္ပါ။ သူကေလးက တစ္ႏွစ္၀န္းက်င္ အရြယ္ကတည္းက ဖခင္နဲ႔အတူ ကင္မရာေတြေရွ႕မွာ ပါ၀င္ခဲ့ရသူေပါ့။ သူ႔ကိုလြန္ခဲ့တဲ့ ၂၀၁၀ ျပည့္ႏွစ္ ႏွစ္ဆန္းပိုင္းအထိ ကေလးသ႐ုပ္ေဆာင္အျဖစ္သာ ေတြ႔ျမင္ခဲ့ရေပမယ့္ ၂၀၁၁ ခုႏွစ္ႏွစ္ဆန္းပိုင္းမွာေတာ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္ ဓာတ္ပံုေမာ္ဒယ္တစ္ဦးအျဖစ္ ပရိသတ္ေတြ ေတြ႔ျမင္ခဲ့ရပါတယ္။ Ovaltine၊ Kanebo၊ Nutroplex၊ Alpine၊Babi Mild ၊ Eleven၊ လင္းလက္ေရႊရည္ စိန္ဆိုင္စတဲ့ ကုန္ပစၥည္းေတြမွာ သူတတ္သေလာက္ ႀကိဳးစားထားၿပီး သူ႔ရဲ႕ပရိသတ္ကို ရယူခဲ့သူပါ။

11 ဂ်ာနယ္မွ...
အျပည့္အစံုသို ့...

ျမန္မာႏုိင္ငံပိုင္ ၿဂိဳဟ္တုတစ္လံုးကို ႐ုရွား၊ တ႐ုတ္၊ ဂ်ပန္ပိုင္ၿဂိဳဟ္တု ကုမၸဏီမ်ားႏွင့္ ပူးေပါင္းလႊတ္တင္ သြားရန္ရွိ

လက္ရွိတြင္လည္း ပထမႏွစ္ စီမံကိန္းအျဖစ္ မိုဘိုင္းဖုန္းလိုင္း ေလးသန္းကို ယခုဘ႑ာေရးႏွစ္ အတြင္း သံုးစြဲခြင့္ျပဳႏိုင္ရန္ စီစဥ္ေဆာင္ရြက္ေနမႈႏွင့္အတူ အေမရိကန္ေဒၚလာ သန္း ၂၀၀ ၀န္းက်င္ကုန္က်မည့္ ႏိုင္ငံပိုင္ ၿဂိဳဟ္တုတစ္လံုးကိုလည္း ႐ုရွား၊ တ႐ုတ္ႏွင့္ ဂ်ပန္ႏုိင္ငံပိုင္ၿဂိဳဟ္တု ကုမၸဏီမ်ားႏွင့္ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ သြားရန္ရွိေၾကာင္း သိရသည္။မန္မာႏိုင္ငံအေနျဖင့္ ဆက္သြယ္ေရးက႑ႏွင့္ ႐ုပ္သံက႑အတြက္ ျပည္ပႏိုင္ငံမွ ၿဂိဳဟ္တုစနစ္ကို ငွားရမ္းအသံုးျပဳလ်က္ရွိၿပီး တစ္ႏွစ္လွ်င္ ငွားရမ္းခအျဖစ္ အေမရိကန္ေဒၚလာ ၁၅ သန္း ၀န္းက်င္ကို ေပးေဆာင္ ေနရေၾကာင္း သိရသည္။

“ဆက္သြယ္ေရးအေနနဲ႔ ၂၀၁၁ ခုႏွစ္အတြင္းမွာ ေဆာင္ရြက္ဖို႔ကိစၥ ေတြ၊ လုပ္ငန္းႀကီးေတြ ျပင္ဆင္ထား တာ အမ်ားႀကီးရွိတယ္။ အခုမိုဘိုင္း သန္း ၃၀ ကိစၥ၊ ေနာက္တစ္ခုက ျမန္မာႏိုင္ငံပိုင္ ၿဂိဳဟ္တုတစ္လံုး ေစ လႊတ္ဖို႔ကိစၥလည္းရွိပါတယ္။ ၿဂိဳဟ္တုလႊတ္ဖို႔အတြက္ Human Resources က အလြန္အေရးႀကီးပါတယ္။ အခု ႐ုရွား၊ တ႐ုတ္၊ ဂ်ပန္စတဲ့ႏိုင္ငံ ေတြက ၿဂိဳဟ္တုကုမၸဏီေတြနဲ႔ ေတာက္ေလွ်ာက္ ေျပာေနပါတယ္။ ကိုယ္ပိုင္ၿဂိဳဟ္တုမရွိတဲ့အတြက္ sky net အပါအ၀င္ ကြၽန္ေတာ္တို႔ တိုင္းျပည္အေနနဲ႔ တစ္ႏွစ္ကို အေမရိကန္ ေဒၚလာ ၁၅ သန္းေလာက္ ကုန္ေနတယ္။ ကိုယ္ပိုင္ၿဂိဳဟ္တု တစ္လံုးလႊတ္ရင္ အေမရိကန္ေဒၚလာ သန္း ၂၀၀ေလာက္ ကုန္မွာျဖစ္တယ္။ ဒါ ေၾကာင့္ ေရရွည္ ဒီအတိုင္း ငွားသံုးေနမလား၊ ကိုယ္ပိုင္လႊင့္မလား အေျဖ ေပၚပါတယ္”ဟု ဒုတိယ၀န္ႀကီး ဦးတင့္လြင္က ဆိုပါသည္။

၎ကပင္ ဆက္လက္၍ “အေမရိကန္ေဒၚလာ ၁၅ သန္းဆိုတာ ဒီေန႔ application ေတြအရ သူမ်ားကို ေပးေနရတဲ့ ပိုက္ဆံေတြပါ။ ေရႊသံလြင္က ေနာက္ထပ္တိုးခ်ဲ႕ထုတ္လႊင့္မယ့္ ခ်န္နယ္လ္ေတြအျပင္ MPT ၊ ရတနာပံု၊ ျမ၀တီ၊ ျမန္မာ့အသံ စတဲ့ အဖြဲ႕အစည္းေတြရဲ႕ plan ေတြပါ ေပါင္းလိုက္ရင္ တစ္ႏွစ္ကို အေမရိကန္ ေဒၚလာ သန္း ၂၀ ကေန၊ ၃၀ အထိ ကုန္က်ႏိုင္ပါတယ္”ဟု ေျပာၾကားခဲ့သည္။ ႏိုင္ငံပိုင္ၿဂိဳဟ္တု လႊင့္တင္ႏိုင္မည္ဆိုပါက ဆက္သြယ္ေရးက႑ႏွင့္ ႐ုပ္သံက႑တိုးခ်ဲ႕ေရးကို ဦးစားေပး ေဆာင္ရြက္သြားရန္ ရွိေၾကာင္း ျမန္မာ့ ဆက္သြယ္ေရးလုပ္ငန္းမွ တာ၀န္ရွိသူတစ္ဦးက ထပ္မံေျပာျပခဲ့သည္။

-11 ဂ်ာနယ္မွ ကူးယူ ေဖၚၿပပါသည္...။ အျပည့္အစံုသို ့...